Упражнения для идеального телаСпорт невероятно меняет тело! Столько позитивного эффекта оказывается на организм, замедляется процесс старения, повышается выносливость, улучшается метаболизм, сон, ускоряется работа мозга! Посмотрите это видео и вдохновитесь на спорт, если вы еще не занимаетесь им! Наша цель на сегодня область живота. Так что сначала нужно понять, какой у нас живот, и как от него избавиться. Существует 5 типов, причина которых не в лишнем весе.СПАСАТЕЛЬНЫЙ КРУГ появляется из-за сидячего образа жизни, любви к сахару, углеводам и алкоголю. Как избавиться:- уменьшите количество сахара и алкоголя- добавьте белкой и «здоровых жиров» (орехи, рыба)- больше ходите и выполняйте эти упражнения: выпады, приседания, отжимания.СТРЕСС-ЖИВОТИК появляется из-за постоянного стресса, пропуска приемов пищи, проблем с кишечником и нездоровой пищи. Как избавиться6- ложитесь спать раньше- включите в рацион магний- чтобы успокоиться, займитесь йогой, растяжкой и пейте ромашковый чайНИЗКИЙ ЖИВОТИК появляется из-за недавнего материнства, однообразного рациона и искривления позвоночника. Как избавиться:- правильно питайтесь: больше клетчатки, овощей и воды- делайте планку- попробуйте круговую тренировкуЖИВОТИК МАМЫ появляется из-за слабых мышц таза. Как избавиться:- больше «здоровых» жиров- упражнения Кегеля- растяжка- втягивайте живот- спите днемВЗДУТЫЙ ЖИВОТ ПО ВЕЧЕРАМ появляется из-за пищевой аллергии, вялого кишечника. Как избавиться:- не употребляйте крахмалистую пищу, алкоголь и молочные продукты- - добавьте овощей, курицу, рыбу, воду- полноценно завтракайте- дыхательные упражнения: глубоко вдыхайте и выдыхайте в течении 10 минут, лежа на спине- после еды выходите на прогулкуТаймкоды: Командная работа Упражнения для плоского живота Будьте аккуратны, выполняйте правильно Массаж животаМы в социальных сетях:Facebook: Подпишитесь на AdMe: ----------------------------------------------------------------------------------------Больше классных статей и видео на Music by Epidemic Sound:10 УПРАЖНЕНИЙ ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА новые серии
Популярное:
Diana and Roma in the Escape Room Challenge
Настя играет в съедобное и несъедобное
Nastya shows that knowledge at school is the most important thing
Настя и её новая кровать-карета для принцессы
Roma and Diana in the Best Amazing Kids Challenge
Diana and Roma teach School bus rules with friends
Описание видео:
Упражнения для идеального телаСпорт невероятно меняет тело! Столько позитивного эффекта оказывается на организм, замедляется процесс старения, повышается выносливость, улучшается метаболизм, сон, ускоряется работа мозга! Посмотрите это видео и вдохновитесь на спорт, если вы еще не занимаетесь им! Наша цель на сегодня область живота. Так что сначала нужно понять, какой у нас живот, и как от него избавиться. Существует 5 типов, причина которых не в лишнем весе.СПАСАТЕЛЬНЫЙ КРУГ появляется из-за сидячего образа жизни, любви к сахару, углеводам и алкоголю. Как избавиться:- уменьшите количество сахара и алкоголя- добавьте белкой и «здоровых жиров» (орехи, рыба)- больше ходите и выполняйте эти упражнения: выпады, приседания, отжимания.СТРЕСС-ЖИВОТИК появляется из-за постоянного стресса, пропуска приемов пищи, проблем с кишечником и нездоровой пищи. Как избавиться6- ложитесь спать раньше- включите в рацион магний- чтобы успокоиться, займитесь йогой, растяжкой и пейте ромашковый чайНИЗКИЙ ЖИВОТИК появляется из-за недавнего материнства, однообразного рациона и искривления позвоночника. Как избавиться:- правильно питайтесь: больше клетчатки, овощей и воды- делайте планку- попробуйте круговую тренировкуЖИВОТИК МАМЫ появляется из-за слабых мышц таза. Как избавиться:- больше «здоровых» жиров- упражнения Кегеля- растяжка- втягивайте живот- спите днемВЗДУТЫЙ ЖИВОТ ПО ВЕЧЕРАМ появляется из-за пищевой аллергии, вялого кишечника. Как избавиться:- не употребляйте крахмалистую пищу, алкоголь и молочные продукты- - добавьте овощей, курицу, рыбу, воду- полноценно завтракайте- дыхательные упражнения: глубоко вдыхайте и выдыхайте в течении 10 минут, лежа на спине- после еды выходите на прогулкуТаймкоды: Командная работа Упражнения для плоского живота Будьте аккуратны, выполняйте правильно Массаж животаМы в социальных сетях:Facebook: Подпишитесь на AdMe: ----------------------------------------------------------------------------------------Больше классных статей и видео на Music by Epidemic Sound:Ролик канала Для всей семьи / БЕРИ И ДЕЛАЙ, можно скачать 10 УПРАЖНЕНИЙ ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА
Продолжительность:
20:18 мин.
Найти похожее в сети::
