Привет! Если вы качаете пресс ради 6 кубиков, но хотели бы потрясающую фигуру в форме песочных часов, тогда слушайте внимательно! Множество упражнений на пресс дают обратный эффект: вы становитесь массивнее, а талия — шире. Так что вот несколько упражнений, чтобы подтянуть и тонизировать живот всего за 5 минут в день!Другие видео, которые могут вас заинтересовать: Секрет, Который Уменьшит Талию Всего за 5 Минут в День 9 Упражнений, Которых Нужно Избегать для Стройной и Подтянутой Фигуры 7 Простых Упражнений Для Плоского Живота и Осиной Талии Тайм-коды:Вакуум живота Наклоны вперед Русские скручивания Скручивания Планка Другие важные советы Музыка Epidemic Sound Обзор:- Лучше выполнять это упражнение по утрам на голодный желудок. Если ощущается дискомфорт, прекратите и не включайте его в тренировку. Есть много других упражнений, которыми можно его заменить.- Наклоны вперед. Если чувствуете, как растягивается поясница, это хороший знак! Значит, вы все делаете правильно и упражнение работает. Но если почувствовали боль, значит, оно не для вас. Но хватит болтать! Сделайте глубокий вдох и продолжаем!- Русские скручивания задействуют косые мышцы, верхний и нижний пресс. Вы почувствуете жжение, и это хороший знак!- Скручивания — незаменимое упражнение для проработки мышц пресса и формирования талии. Они также помогают сжечь кучу калорий и улучшить осанку. Только следите, чтобы шея была расслаблена, чтобы не растянуть мышцы.- Планка отлично укрепляет корпус и прорабатывает все 4 группы мышц живота. И именно поэтому она поможет вам достичь тонкой талии и подтянутого пресса!- Прежде всего, добавьте полезных жиров. Они не дадут жиру накапливаться на животе и помогут похудеть. Полезные жиры содержатся в орехах, семенах, лососе, сельди и даже шоколаде!- Следите за сном. Ваш режим сна влияет на метаболизм, так что можно наладить его и похудеть или нарушить и набрать вес.- Будьте активнее. Это не обязательно значит, что надо бегать по утрам. Внесите небольшие изменения в свой стиль жизни — этого будет достаточно! Не ездите на лифте, а поднимайтесь по лестнице.- Медитируйте. Как ни странно, ваше психологическое здоровье настолько же важно для фигуры, как и регулярные упражнения. Когда вы испытываете стресс, ваше тело производит гормон под названием кортизол. Он активирует накопление жира в зоне живота.Подпишитесь на AdMe: ----------------------------------------------------------------------------------------Мы в социальных сетях:Facebook: ...Это жизнь! на Youtube: Бери и делай Дети ----------------------------------------------------------------------------------------Больше классных статей и видео на5 простых упражнений для тонкой талии и подтянутого живота новые серии
Популярное:
Diana and Roma in the Escape Room Challenge
Настя играет в съедобное и несъедобное
Nastya shows that knowledge at school is the most important thing
Настя и её новая кровать-карета для принцессы
Roma and Diana in the Best Amazing Kids Challenge
Diana and Roma teach School bus rules with friends
Описание видео:
Привет! Если вы качаете пресс ради 6 кубиков, но хотели бы потрясающую фигуру в форме песочных часов, тогда слушайте внимательно! Множество упражнений на пресс дают обратный эффект: вы становитесь массивнее, а талия — шире. Так что вот несколько упражнений, чтобы подтянуть и тонизировать живот всего за 5 минут в день!Другие видео, которые могут вас заинтересовать: Секрет, Который Уменьшит Талию Всего за 5 Минут в День 9 Упражнений, Которых Нужно Избегать для Стройной и Подтянутой Фигуры 7 Простых Упражнений Для Плоского Живота и Осиной Талии Тайм-коды:Вакуум живота Наклоны вперед Русские скручивания Скручивания Планка Другие важные советы Музыка Epidemic Sound Обзор:- Лучше выполнять это упражнение по утрам на голодный желудок. Если ощущается дискомфорт, прекратите и не включайте его в тренировку. Есть много других упражнений, которыми можно его заменить.- Наклоны вперед. Если чувствуете, как растягивается поясница, это хороший знак! Значит, вы все делаете правильно и упражнение работает. Но если почувствовали боль, значит, оно не для вас. Но хватит болтать! Сделайте глубокий вдох и продолжаем!- Русские скручивания задействуют косые мышцы, верхний и нижний пресс. Вы почувствуете жжение, и это хороший знак!- Скручивания — незаменимое упражнение для проработки мышц пресса и формирования талии. Они также помогают сжечь кучу калорий и улучшить осанку. Только следите, чтобы шея была расслаблена, чтобы не растянуть мышцы.- Планка отлично укрепляет корпус и прорабатывает все 4 группы мышц живота. И именно поэтому она поможет вам достичь тонкой талии и подтянутого пресса!- Прежде всего, добавьте полезных жиров. Они не дадут жиру накапливаться на животе и помогут похудеть. Полезные жиры содержатся в орехах, семенах, лососе, сельди и даже шоколаде!- Следите за сном. Ваш режим сна влияет на метаболизм, так что можно наладить его и похудеть или нарушить и набрать вес.- Будьте активнее. Это не обязательно значит, что надо бегать по утрам. Внесите небольшие изменения в свой стиль жизни — этого будет достаточно! Не ездите на лифте, а поднимайтесь по лестнице.- Медитируйте. Как ни странно, ваше психологическое здоровье настолько же важно для фигуры, как и регулярные упражнения. Когда вы испытываете стресс, ваше тело производит гормон под названием кортизол. Он активирует накопление жира в зоне живота.Подпишитесь на AdMe: ----------------------------------------------------------------------------------------Мы в социальных сетях:Facebook: ...Это жизнь! на Youtube: Бери и делай Дети ----------------------------------------------------------------------------------------Больше классных статей и видео наРолик канала Для всей семьи / AdMe.ru, можно скачать 5 простых упражнений для тонкой талии и подтянутого живота
Продолжительность:
8:59 мин.
Найти похожее в сети::
