Ни для кого не секрет, что от жира на животе избавляться едва ли не сложнее всего — эту зону называют «упрямой» неспроста! Зачастую, живя в большом городе, можно не иметь доступа к дорожкам для бега на улице или быть слишком занятым, чтобы регулярно ходить в спортзал. К счастью, есть множество эффективных упражнений для занятий на дому, которые сжигают жир на животе в кратчайшие сроки!Тайм-коды:Упражнение № 1: Отжимания Упражнение № 2: Берпи Упражнение № 3: «Скалолаз» Упражнение № 4: Скручивания Упражнение № 5: Приседания сумо Упражнение № 6: Спринтерский пресс Упражнение № 7: «Велосипед» Упражнение № 8: Планка на предплечьях Если хотите ускорить результат... Музыка: Epidemic Sound ОБЗОР:- Вы наверняка думаете, что отжимания полезны только для рук и груди, однако они также сжигают жир на животе — а это именно то, что мы ищем!- Многие боятся делать берпи, но они необходимы, если вы хотите избавиться от жира на животе, который все никак не желает уходить!- Скалолазание — прекрасное упражнение для всех групп мышц. Есть только одна загвоздка: не всегда под рукой есть подходящая гора! К счастью, имитирование процесса также помогает сжигать лишний жир на животе.- Разве бывают тренировки без скручиваний? Это упражнение прекрасно подходит для удаления жира на животе, приближая вас к идеальному прессу.- Приседания сумо не такие уж и страшные, какими кажутся! А что важнее, они приносят вашему телу массу пользы, в том числе сжигая жир на животе.- Как и в случае со скалолазанием, если не хотите бегать, можно притвориться! Это упражнение дает примерно такой же результат, как и обычный бег, только без суровой нагрузки на колени.- «Велосипед» не только избавит вас от жира в верхней и нижней части живота, но и сформирует косые мышцы. А вы знаете, что это значит: больше никаких бочков!- Планка — идеальное завершение любой тренировки. Это упражнение нацелено на все мышцы кора и повышает выносливость. По сути, это тренировка всего тела в одном упражнении!- Базовый план по плаванию должен включать упражнения на выносливость, упражнения с доской, скручивания в воде и «велосипед» — да, примерно тот же «велосипед», что и на суше.- Прыжки на скакалке повышают вашу выносливость и ловкость, а также они идеально подходят для сжигания жира в любой части тела, в том числе на животе! Но чтобы получить видимый результат, нужно следовать правильной технике выполнения.Подпишитесь на AdMe: ----------------------------------------------------------------------------------------Мы в социальных сетях:Facebook: ...Это жизнь! на Youtube: Бери и делай Дети ----------------------------------------------------------------------------------------Больше классных статей и видео на8 способов убрать живот без пробежек и диет новые серии
Популярное:
Diana and Roma in the Escape Room Challenge
Настя играет в съедобное и несъедобное
Nastya shows that knowledge at school is the most important thing
Настя и её новая кровать-карета для принцессы
Roma and Diana in the Best Amazing Kids Challenge
Diana and Roma teach School bus rules with friends
Описание видео:
Ни для кого не секрет, что от жира на животе избавляться едва ли не сложнее всего — эту зону называют «упрямой» неспроста! Зачастую, живя в большом городе, можно не иметь доступа к дорожкам для бега на улице или быть слишком занятым, чтобы регулярно ходить в спортзал. К счастью, есть множество эффективных упражнений для занятий на дому, которые сжигают жир на животе в кратчайшие сроки!Тайм-коды:Упражнение № 1: Отжимания Упражнение № 2: Берпи Упражнение № 3: «Скалолаз» Упражнение № 4: Скручивания Упражнение № 5: Приседания сумо Упражнение № 6: Спринтерский пресс Упражнение № 7: «Велосипед» Упражнение № 8: Планка на предплечьях Если хотите ускорить результат... Музыка: Epidemic Sound ОБЗОР:- Вы наверняка думаете, что отжимания полезны только для рук и груди, однако они также сжигают жир на животе — а это именно то, что мы ищем!- Многие боятся делать берпи, но они необходимы, если вы хотите избавиться от жира на животе, который все никак не желает уходить!- Скалолазание — прекрасное упражнение для всех групп мышц. Есть только одна загвоздка: не всегда под рукой есть подходящая гора! К счастью, имитирование процесса также помогает сжигать лишний жир на животе.- Разве бывают тренировки без скручиваний? Это упражнение прекрасно подходит для удаления жира на животе, приближая вас к идеальному прессу.- Приседания сумо не такие уж и страшные, какими кажутся! А что важнее, они приносят вашему телу массу пользы, в том числе сжигая жир на животе.- Как и в случае со скалолазанием, если не хотите бегать, можно притвориться! Это упражнение дает примерно такой же результат, как и обычный бег, только без суровой нагрузки на колени.- «Велосипед» не только избавит вас от жира в верхней и нижней части живота, но и сформирует косые мышцы. А вы знаете, что это значит: больше никаких бочков!- Планка — идеальное завершение любой тренировки. Это упражнение нацелено на все мышцы кора и повышает выносливость. По сути, это тренировка всего тела в одном упражнении!- Базовый план по плаванию должен включать упражнения на выносливость, упражнения с доской, скручивания в воде и «велосипед» — да, примерно тот же «велосипед», что и на суше.- Прыжки на скакалке повышают вашу выносливость и ловкость, а также они идеально подходят для сжигания жира в любой части тела, в том числе на животе! Но чтобы получить видимый результат, нужно следовать правильной технике выполнения.Подпишитесь на AdMe: ----------------------------------------------------------------------------------------Мы в социальных сетях:Facebook: ...Это жизнь! на Youtube: Бери и делай Дети ----------------------------------------------------------------------------------------Больше классных статей и видео наРолик канала Для всей семьи / AdMe.ru, можно скачать 8 способов убрать живот без пробежек и диет
Продолжительность:
12:46 мин.
Найти похожее в сети::
