Подпишитесь на AdMe: ----------------------------------------------------------------------------------------Как избавиться от вздутия живота? Это одна из самых распространенных и надоедливых проблем с желудком. Если ваш живот серьезно протестует после тяжелой пищи или если ваш рацион далек от идеального, у вас скорее всего будет вздутие. А если вы уже определили, что именно в этом и заключается ваша проблема, то вот вам 10 способов, как избавиться от ее последствий.Вы можете предотвратить вздутие, если будете есть медленнее и меньшими порциями. Да, иногда все настолько просто! Старайтесь контролировать количество еды. Готовка на пару или варка зеленых овощей поможет уменьшить количество сахара в пище. А если вздутие продолжается, то проследите за потреблением соли. Пища с высоким содержанием натрия может замедлить скорость выведения лишней воды из организма, что приведет к ощущению, словно у вас в животе воздушный шар.Тайм-коды:Как есть с умом. Избегайте продуктов, увеличивающих газообразование. Следите за потреблением соли. Ешьте фрукты. Пейте чай с перечной мятой и ромашкой. Принимайте пробиотики. Избегайте сахарных спиртов. Попробуйте массаж живота. Займитесь йогой. Пейте много воды. Музыка: Обзор:Если вы задумываетесь о том, что едите, и стараетесь разумно подходить к приему пищи, это поможет вам больше ей наслаждаться.Капуста и брокколи очень богаты питательными веществами и клетчаткой, а также содержат раффинозу. Ее брожение вызывает газообразование, и именно это становится причиной вздутия живота.Пища с высоким содержанием натрия может замедлить скорость выведения лишней воды из организма, что приведет к ощущению, словно у вас в животе воздушный шар.В бананах много калия, и они прекрасно регулируют уровень соли, а значит, уменьшают вздутие.Как мятный, так и ромашковый чай известны тем, что снимают спазмы в желудке и уменьшают боль при вздутии.Пробиотики регулируют газообразование и вздутие.Сахарные спирты могут приводить к проблемам с желудком, поскольку часто добираются до бактерий в нижней части пищеварительного тракта.Если вы переели и чувствуете, как газ поднимается вверх по желудку, попробуйте лечь и попросить кого-нибудь сделать вам массаж живота.Есть разные позы, которые помогут вам снять напряжение в животе. Они заставляют ЖКТ двигать пищу, стимулируют органы пищеварения и облегчают стресс, который отчасти вызывает вздутие.Ежедневно нужно пить около 8 стаканов воды, не считая других жидкостей.----------------------------------------------------------------------------------------Мы в социальных сетях:Facebook: ...5-Minute Crafts на Youtube: ----------------------------------------------------------------------------------------Больше классных статей и видео на10 Простых Способов Избавиться от Вздутия Живота новые серии
Популярное:
Diana and Roma in the Escape Room Challenge
Настя играет в съедобное и несъедобное
Nastya shows that knowledge at school is the most important thing
Настя и её новая кровать-карета для принцессы
Roma and Diana in the Best Amazing Kids Challenge
Diana and Roma teach School bus rules with friends
Описание видео:
Подпишитесь на AdMe: ----------------------------------------------------------------------------------------Как избавиться от вздутия живота? Это одна из самых распространенных и надоедливых проблем с желудком. Если ваш живот серьезно протестует после тяжелой пищи или если ваш рацион далек от идеального, у вас скорее всего будет вздутие. А если вы уже определили, что именно в этом и заключается ваша проблема, то вот вам 10 способов, как избавиться от ее последствий.Вы можете предотвратить вздутие, если будете есть медленнее и меньшими порциями. Да, иногда все настолько просто! Старайтесь контролировать количество еды. Готовка на пару или варка зеленых овощей поможет уменьшить количество сахара в пище. А если вздутие продолжается, то проследите за потреблением соли. Пища с высоким содержанием натрия может замедлить скорость выведения лишней воды из организма, что приведет к ощущению, словно у вас в животе воздушный шар.Тайм-коды:Как есть с умом. Избегайте продуктов, увеличивающих газообразование. Следите за потреблением соли. Ешьте фрукты. Пейте чай с перечной мятой и ромашкой. Принимайте пробиотики. Избегайте сахарных спиртов. Попробуйте массаж живота. Займитесь йогой. Пейте много воды. Музыка: Обзор:Если вы задумываетесь о том, что едите, и стараетесь разумно подходить к приему пищи, это поможет вам больше ей наслаждаться.Капуста и брокколи очень богаты питательными веществами и клетчаткой, а также содержат раффинозу. Ее брожение вызывает газообразование, и именно это становится причиной вздутия живота.Пища с высоким содержанием натрия может замедлить скорость выведения лишней воды из организма, что приведет к ощущению, словно у вас в животе воздушный шар.В бананах много калия, и они прекрасно регулируют уровень соли, а значит, уменьшают вздутие.Как мятный, так и ромашковый чай известны тем, что снимают спазмы в желудке и уменьшают боль при вздутии.Пробиотики регулируют газообразование и вздутие.Сахарные спирты могут приводить к проблемам с желудком, поскольку часто добираются до бактерий в нижней части пищеварительного тракта.Если вы переели и чувствуете, как газ поднимается вверх по желудку, попробуйте лечь и попросить кого-нибудь сделать вам массаж живота.Есть разные позы, которые помогут вам снять напряжение в животе. Они заставляют ЖКТ двигать пищу, стимулируют органы пищеварения и облегчают стресс, который отчасти вызывает вздутие.Ежедневно нужно пить около 8 стаканов воды, не считая других жидкостей.----------------------------------------------------------------------------------------Мы в социальных сетях:Facebook: ...5-Minute Crafts на Youtube: ----------------------------------------------------------------------------------------Больше классных статей и видео наРолик канала Для всей семьи / AdMe.ru, можно скачать 10 Простых Способов Избавиться от Вздутия Живота
Продолжительность:
10:50 мин.
Найти похожее в сети::
