Вы сейчас сидите? Скорее всего, вы провели сидя уже около часа, смотря видео на компьютере. Хотя это кажется обычным делом, такой образ жизни может серьезно навредить спине и шее. Но вы можете снять напряжение дома при помощи простых упражнений. Да хоть прямо сейчас!Другие видео, которые могут вас заинтересовать: Упражнения на Растяжку Для Уменьшения Боли в Спине Всего за 1 Минуту 7 Упражнений, Чтобы Быстро Облегчить Боль в Спине 12 Способов Избавиться от Болей в Спине За Пару Дней Тайм-коды:Растяжка у стены Наклон таза Поясничное растяжение Растяжка шеи за спиной Раскрытие груди сидя Музыка: Epidemic Sound Обзор:- Когда вы сидите в офисном кресле или на диване, ваш позвоночник сжимается, особенно ближе к низу спины. Компрессия создает давление на мышцы и нервы, вызывая боль в пояснице.- Наклон таза задействует мышцы брюшного пресса, что очень важно для снятия поясничного напряжения. Чем сильнее ваши мышцы кора, тем лучше они поддерживают позвоночник и укрепляют его, уменьшая воздействие напряжения при ежедневной компрессии.- Поясничное растяжение особенно эффективно для тех, кто страдает от межпозвоночной грыжи, которую часто вызывает сидячий образ жизни. Оно растягивает поясницу в направлении, которое не достигается в положении стоя, и хорошо расслабляет поясничный отдел позвоночника.- Растяжка шеи за спиной прекрасно снимает напряжение по бокам шеи, а также в шейном отделе позвоночника. Если поначалу вам тяжело его выполнять, не расстраивайтесь! Вам просто нужно поработать над гибкостью. Постарайтесь делать так каждый день.- Раскрытие груди сидя растягивает шею спереди, чего не достигают многие способы растяжки. Это немного улучшает гибкость шеи, благодаря чему вы не чувствуете такого сильного напряжения в течение дня.Подпишитесь на AdMe: ----------------------------------------------------------------------------------------Мы в социальных сетях:Facebook: ...Это жизнь! на Youtube: Бери и делай Дети ----------------------------------------------------------------------------------------Больше классных статей и видео наДелайте так 20 секунд и попрощайтесь с болью в спине новые серии
Популярное:
Diana and Roma in the Escape Room Challenge
Настя играет в съедобное и несъедобное
Nastya shows that knowledge at school is the most important thing
Настя и её новая кровать-карета для принцессы
Roma and Diana in the Best Amazing Kids Challenge
Diana and Roma teach School bus rules with friends
Описание видео:
Вы сейчас сидите? Скорее всего, вы провели сидя уже около часа, смотря видео на компьютере. Хотя это кажется обычным делом, такой образ жизни может серьезно навредить спине и шее. Но вы можете снять напряжение дома при помощи простых упражнений. Да хоть прямо сейчас!Другие видео, которые могут вас заинтересовать: Упражнения на Растяжку Для Уменьшения Боли в Спине Всего за 1 Минуту 7 Упражнений, Чтобы Быстро Облегчить Боль в Спине 12 Способов Избавиться от Болей в Спине За Пару Дней Тайм-коды:Растяжка у стены Наклон таза Поясничное растяжение Растяжка шеи за спиной Раскрытие груди сидя Музыка: Epidemic Sound Обзор:- Когда вы сидите в офисном кресле или на диване, ваш позвоночник сжимается, особенно ближе к низу спины. Компрессия создает давление на мышцы и нервы, вызывая боль в пояснице.- Наклон таза задействует мышцы брюшного пресса, что очень важно для снятия поясничного напряжения. Чем сильнее ваши мышцы кора, тем лучше они поддерживают позвоночник и укрепляют его, уменьшая воздействие напряжения при ежедневной компрессии.- Поясничное растяжение особенно эффективно для тех, кто страдает от межпозвоночной грыжи, которую часто вызывает сидячий образ жизни. Оно растягивает поясницу в направлении, которое не достигается в положении стоя, и хорошо расслабляет поясничный отдел позвоночника.- Растяжка шеи за спиной прекрасно снимает напряжение по бокам шеи, а также в шейном отделе позвоночника. Если поначалу вам тяжело его выполнять, не расстраивайтесь! Вам просто нужно поработать над гибкостью. Постарайтесь делать так каждый день.- Раскрытие груди сидя растягивает шею спереди, чего не достигают многие способы растяжки. Это немного улучшает гибкость шеи, благодаря чему вы не чувствуете такого сильного напряжения в течение дня.Подпишитесь на AdMe: ----------------------------------------------------------------------------------------Мы в социальных сетях:Facebook: ...Это жизнь! на Youtube: Бери и делай Дети ----------------------------------------------------------------------------------------Больше классных статей и видео наРолик канала Для всей семьи / AdMe.ru, можно скачать Делайте так 20 секунд и попрощайтесь с болью в спине
Продолжительность:
7:47 мин.
Найти похожее в сети::
