Какая поза для сна лучше всего влияет на ваше здоровье? На протяжении всей жизни мы в среднем спим в течение 25 лет. У хорошего сна есть множество преимуществ, он не только восстанавливает организм, но и помогает мозгу работать в оптимальном режиме. Мы все знаем цену времени, поэтому очень важно, чтобы время на сон было израсходовано эффективно.Оказывается, что не только длительность сна имеет большое значение, но и поза, в которой вы спите. Врачи утверждают, что причиной ваших проблем со здоровьем может быть именно ваша поза во сне. Сегодня мы в подробностях разберем различные позы для сна, чтобы вы могли выбрать наиболее подходящую для себя.Таймкоды: Солдатик Морская звезда Бревно Богомол Зародыш Свободное падение Сидячая поза Музыка Epidemic Sound Краткое содержание:- Поза на спине с руками вдоль боков считается лучшей позой для сна. Она аналогична позе Шавасана в йоге. Ее также называют позой солдатика, и у нее большое количество плюсов.- Морская звезда - это еще один вариант позы для сна на спине. В этой позе человек лежит на спине, руки и ноги разведены в стороны. Она снижает частоту головных болей.- Когда вы спите в позе бревна, вы лежите на боку, а руки лежат вдоль вашего тела. Рекомендуется спать на левом боку, так полезнее для внутренних органов. Это идеальное положение для спины, так как ее естественный изгиб сохраняется.- Когда вы спите на боку, ноги немного согнуты, голова наклонена вперед, а руки вытянуты перед собой, то вы спите в позе богомола. Рекомендуется спать на левом боку, как мы уже говорили ранее, так полезнее для внутренних органов.- В позе зародыша вы лежите на боку, ваши колени подтянуты к груди, а подбородок опущен. Это самая популярная поза у женщин, более 41% респондентов любят в ней спать.- Спать на животе – не самая лучшая поза для сна, и многие эксперты не рекомендуют спать подобным образом. Возникает напряжение в спине, что может стать причиной болей в шее и нижней части спины.- Сидячая поза. Буддистские монахи обычно спят в такой позе и считают ее наилучшей. В современном мире спать сидя с поднятой головой можно с помощью регулируемой спинки или клинообразной подушки.Подпишитесь на AdMe: ----------------------------------------------------------------------------------------Мы в социальных сетях:Facebook: ...5-Minute Crafts на Youtube: ----------------------------------------------------------------------------------------Больше классных статей и видео наКак Ваша Поза во Сне Влияет на Ваше Здоровье новые серии
Популярное:
Diana and Roma in the Escape Room Challenge
Настя играет в съедобное и несъедобное
Nastya shows that knowledge at school is the most important thing
Настя и её новая кровать-карета для принцессы
Roma and Diana in the Best Amazing Kids Challenge
Diana and Roma teach School bus rules with friends
Описание видео:
Какая поза для сна лучше всего влияет на ваше здоровье? На протяжении всей жизни мы в среднем спим в течение 25 лет. У хорошего сна есть множество преимуществ, он не только восстанавливает организм, но и помогает мозгу работать в оптимальном режиме. Мы все знаем цену времени, поэтому очень важно, чтобы время на сон было израсходовано эффективно.Оказывается, что не только длительность сна имеет большое значение, но и поза, в которой вы спите. Врачи утверждают, что причиной ваших проблем со здоровьем может быть именно ваша поза во сне. Сегодня мы в подробностях разберем различные позы для сна, чтобы вы могли выбрать наиболее подходящую для себя.Таймкоды: Солдатик Морская звезда Бревно Богомол Зародыш Свободное падение Сидячая поза Музыка Epidemic Sound Краткое содержание:- Поза на спине с руками вдоль боков считается лучшей позой для сна. Она аналогична позе Шавасана в йоге. Ее также называют позой солдатика, и у нее большое количество плюсов.- Морская звезда - это еще один вариант позы для сна на спине. В этой позе человек лежит на спине, руки и ноги разведены в стороны. Она снижает частоту головных болей.- Когда вы спите в позе бревна, вы лежите на боку, а руки лежат вдоль вашего тела. Рекомендуется спать на левом боку, так полезнее для внутренних органов. Это идеальное положение для спины, так как ее естественный изгиб сохраняется.- Когда вы спите на боку, ноги немного согнуты, голова наклонена вперед, а руки вытянуты перед собой, то вы спите в позе богомола. Рекомендуется спать на левом боку, как мы уже говорили ранее, так полезнее для внутренних органов.- В позе зародыша вы лежите на боку, ваши колени подтянуты к груди, а подбородок опущен. Это самая популярная поза у женщин, более 41% респондентов любят в ней спать.- Спать на животе – не самая лучшая поза для сна, и многие эксперты не рекомендуют спать подобным образом. Возникает напряжение в спине, что может стать причиной болей в шее и нижней части спины.- Сидячая поза. Буддистские монахи обычно спят в такой позе и считают ее наилучшей. В современном мире спать сидя с поднятой головой можно с помощью регулируемой спинки или клинообразной подушки.Подпишитесь на AdMe: ----------------------------------------------------------------------------------------Мы в социальных сетях:Facebook: ...5-Minute Crafts на Youtube: ----------------------------------------------------------------------------------------Больше классных статей и видео наРолик канала Для всей семьи / AdMe.ru, можно скачать Как Ваша Поза во Сне Влияет на Ваше Здоровье
Продолжительность:
9:15 мин.
Найти похожее в сети::
