10 средств для облегчения боли в спине за 5 минут новые серии

«Ой, моя спина!» — звучит знакомо, правда? Если так, то вам наверняка знакомы ощущения, когда вы не можете завязать шнурки на ботинках, каждый поворот корпуса вызывает у вас боль, и даже ваш любимый стул больше не кажется вам таким удобным. Но не стоит пока тянуться за обезболивающими, есть намного более безопасные способы избавиться от мучающей вас боли в спине, которые займут всего 5 минут вашего времени!Другие видео, которые могут вас заинтересовать: 10 Способов Убить Зубную Боль за Минуту 7 Упражнений, Чтобы Быстро Облегчить Боль в Спине Упражнения на Растяжку Для Уменьшения Боли в Спине Всего за 1 Минуту Тайм-коды:Расслабьте спину Проработайте поясничную мышцу Сделайте 2-минутную тренировку для спины Растяните ягодичные мышцы Найдите магические точки Посидите на теннисном мяче Повесьте прищепку на ухо Попробуйте лавандовое масло Сделайте растяжку Сделайте ванночку для ног Музыка Epidemic Sound Краткое содержание:- Сядьте на пол и вытяните ноги перед собой, поставьте Стопы на расстоянии 5–10 см друг от друга. Сверните полотенце или плед в рулон и разместите его под коленями. Затем, положив подушку на ноги, наклонитесь вперед и выгните спину так, чтобы ваша голова коснулась подушки.- Лягте на спину: руки вдоль тела, ноги вытянуты. Подложите кирпич для йоги или толстую подушку под таз и медленно опустите поясницу на пол. Оставайтесь в таком положении в течение 5 минут или дольше.- Сядьте на пол, согните колени и прижмите стопы к полу. Теперь приподнимите ноги от пола и, балансируя на ягодицах, перекрестите их так, чтобы левая нога лежала поверх правой. Затем возьмитесь правой рукой за левую стопу, а левой рукой — за правую, и подтяните ноги как можно ближе к груди. - Вы когда-нибудь слышали об акупрессуре? Если коротко, то на нашем теле есть точки, которые через направляющие линии соединяются с различными частями организма. Найдите и на задней поверхности ноги в центре под коленом. Сильно нажмите на них большим пальцем и продолжайте давить в течение 2–3 минут, при этом дышите ровно и глубоко.- Для начала найдите теннисный мячик. Сядьте на пол и Положите мяч под одну из ягодиц. Начните медленно кататься на мячике вперед-назад, пока не локализуете точку — источник боли.- Возьмите прищепку и прицепите ее к верхней части уха. Оставьте ее там на 5 секунд, а затем повесьте на другое ухо. Сделайте по 5 повторов для каждого уха.- Возьмите столовую ложку касторового или кокосового масла и добавьте несколько капель лавандового эфирного масла. Затем аккуратно помассируйте смесью область, которая вас беспокоит.- Делая упражнения на растяжку, вы расслабляете свои мышцы, тем самым снижая боль в спине. В каждой позе вам нужно находиться 30 секунд и дольше, но помните, что вы не должны испытывать никакой боли или дискомфорта.- Возьмите тазик и наполните его горячей водой. Насыпьте в него стакан английской соли и хорошенько размешайте. Сядьте и погрузите стопы в воду. Принимайте такую ванночку на протяжении 5–7 минут. Затем смойте соль с ног теплой водой и оберните их полотенцем или пледом. Подпишитесь на AdMe: ----------------------------------------------------------------------------------------Мы в социальных сетях:Facebook: ...Это жизнь! на Youtube: Бери и делай Дети Стоковые материалы (фотографии, видео и другие): ----------------------------------------------------------------------------------------Больше классных статей и видео на

Ролик канала Для всей семьи / AdMe.ru, можно скачать 10 средств для облегчения боли в спине за 5 минут

9:2 мин.

Искать в Яндексе AdMe.ru 10 средств для облегчения боли в спине за 5 минут

Искать в Google AdMe.ru 10 средств для облегчения боли в спине за 5 минут