КАК СДЕЛАТЬ ЖИВОТ ПЛОСКИМ ЗА 1 НЕДЕЛЮОдно из самых распространенных препятствий на пути к плоскому животу - вздутие. Вот лайфхак о том, как от него избавиться. Положите средний палец на пупок. Теперь положите ладонь на живот прямо над указательным пальцем. Нам нужна именно эта точка. Массируйте ее по часовой стрелке. Теперь против часовой в течение 2-3 минут. Это упражнение выводит газы и идеально убирает вздутие. Положите один палец над пупком и массируйте по часовой и против часовой стрелки. Это упражнение убирает задержку воды и снимает боль в животе. Положите средний палец на пупок. Теперь положите ладонь на живот прямо под указательным пальцем. Сейчас нам нужна эта точка. Массажируйте ее как обычно: по часовой и против часовой стрелки в течение 2-3 минут. Это упражнение быстрее выводит газы и улучшает работу кишечника.Если хотите уменьшить талию, вот последовательность упражнений, которую стоит попробовать:ягодичный мостик с согнутой ногойобратные скручиванияскручиваниямертвый жукподтягивание коленей сидярастяжка спиныпланка с опусканием тазаА еще в этом видео я хочу поделиться с вами одним из моих любимых ленивых упражнений для плоского живота. Оно называется "вакуум"! Вот как оно выполняется: лягте на спину, выдохните, втяните живот на 20-30 секунд. Повторяйте эти простые действия 5 раз в день, и вы увидите заметные результаты уже через две недели! -) Тайм-коды: Как избавиться от вздутия Тренировка для уменьшения талии Тренировка для красивого прессаМы в социальных сетях:Facebook: Подпишитесь на AdMe: ----------------------------------------------------------------------------------------Больше классных статей и видео наКАК СДЕЛАТЬ ЖИВОТ ПЛОСКИМ ВСЕГО ЗА 1 НЕДЕЛЮ новые серии
Популярное:
Diana and Roma in the Escape Room Challenge
Настя играет в съедобное и несъедобное
Nastya shows that knowledge at school is the most important thing
Настя и её новая кровать-карета для принцессы
Roma and Diana in the Best Amazing Kids Challenge
Diana and Roma teach School bus rules with friends
Описание видео:
КАК СДЕЛАТЬ ЖИВОТ ПЛОСКИМ ЗА 1 НЕДЕЛЮОдно из самых распространенных препятствий на пути к плоскому животу - вздутие. Вот лайфхак о том, как от него избавиться. Положите средний палец на пупок. Теперь положите ладонь на живот прямо над указательным пальцем. Нам нужна именно эта точка. Массируйте ее по часовой стрелке. Теперь против часовой в течение 2-3 минут. Это упражнение выводит газы и идеально убирает вздутие. Положите один палец над пупком и массируйте по часовой и против часовой стрелки. Это упражнение убирает задержку воды и снимает боль в животе. Положите средний палец на пупок. Теперь положите ладонь на живот прямо под указательным пальцем. Сейчас нам нужна эта точка. Массажируйте ее как обычно: по часовой и против часовой стрелки в течение 2-3 минут. Это упражнение быстрее выводит газы и улучшает работу кишечника.Если хотите уменьшить талию, вот последовательность упражнений, которую стоит попробовать:ягодичный мостик с согнутой ногойобратные скручиванияскручиваниямертвый жукподтягивание коленей сидярастяжка спиныпланка с опусканием тазаА еще в этом видео я хочу поделиться с вами одним из моих любимых ленивых упражнений для плоского живота. Оно называется "вакуум"! Вот как оно выполняется: лягте на спину, выдохните, втяните живот на 20-30 секунд. Повторяйте эти простые действия 5 раз в день, и вы увидите заметные результаты уже через две недели! -) Тайм-коды: Как избавиться от вздутия Тренировка для уменьшения талии Тренировка для красивого прессаМы в социальных сетях:Facebook: Подпишитесь на AdMe: ----------------------------------------------------------------------------------------Больше классных статей и видео наРолик канала Для всей семьи / БЕРИ И ДЕЛАЙ, можно скачать КАК СДЕЛАТЬ ЖИВОТ ПЛОСКИМ ВСЕГО ЗА 1 НЕДЕЛЮ
Продолжительность:
12:35 мин.
Найти похожее в сети::
