Хотите накачаться? У вас есть свободные 5 минут и мышцы груди, которые вы хотели бы подтянуть и подкачать? Тогда эта тренировка – именно то, что вам нужно! Лучше всего то, что эти упражнения помогут вам не только подкачаться, но и улучшить осанку, прибавят силы, подвижности и приблизят вас к телу мечты.Не волнуйтесь, для этого вам не придется бежать в спортзал. Просто наденьте удобную одежду и давайте начнем! Но помните, что если вы новичок, лучше всего начинать с малых весов и постепенно набирать обороты, чтобы суметь сосредоточиться на содержании.Другие видео, которые могут вас заинтересовать: 4-Минутная Тренировка, Которая Заменит Час Фитнеса в Спортзале Эта 5-минутная Тренировка Заменит Интенсивные Кардиоупражнения Выполняйте 8-минутную Тренировку Перед Сном. Через Месяц Результат Удивит Вас Тайм-коды:№1: Прыгающий Джек №2: Отжимания №3: Скалолаз №4: Отжимания «Человек-паук» №5: Подъем одной руки №6: Круговые подъемы рук №7: Подъемы рук с наклоном Музыка: Epidemic Sound Содержание:- Сначала нам нужно будет размяться и подготовить грудные мышцы к работе. А еще такие прыжки повышают выносливость и сжигают калории. Самое важное — это выполнять их правильно.- Отжимания — это обязательное упражнение для любой тренировки, если вам нужно подтянуть большие грудные мышцы, которые являются главными мышцами груди. А еще отжимания прорабатывают мышцы туловища, улучшают осанку, укрепляют поясницу и плечи.- Давайте разнообразим наши отжимания и включим в работу ягодицы, квадрицепсы, задние мышцы бедра и корпус. Упражнение «Скалолаз» можно назвать аэробным, так что одновременно с проработкой этих групп мышц вы сожжете калории и увеличите выносливость.- Отжимания «Человек-паук» очень похожи на «Скалолаза», поскольку тоже основываются на равновесии. Вам нужно держать баланс, поэтому мышцы груди, живота и плеч работают на полную.- Подъем одной руки — это отличное упражнение, чтобы подтянуть верхнюю часть туловища и сделать грудь выразительнее. Пресс тут тоже задействован!- Круговые подъемы гантелей прорабатывают боковые мышцы груди и вокруг нее, помогая красиво ее сформировать.- Заключительный этап сегодняшней тренировки — это настоящая бомба для наращивания грудных мышц! Подъемы рук под наклоном задействуют мышцы еще сильнее отжиманий, а это о чем-то говорит! Они нацелены на грудные мышцы, бицепсы, трицепсы и дельтовидные мышцы, и это даже не весь список.Подпишитесь на AdMe: ----------------------------------------------------------------------------------------Мы в социальных сетях:Facebook: ...Это жизнь! на Youtube: Бери и делай Дети ----------------------------------------------------------------------------------------Больше классных статей и видео на5-минутная домашняя тренировка, которая поможет нарастить мышцы груди новые серии
Популярное:
Diana and Roma in the Escape Room Challenge
Настя играет в съедобное и несъедобное
Nastya shows that knowledge at school is the most important thing
Настя и её новая кровать-карета для принцессы
Roma and Diana in the Best Amazing Kids Challenge
Diana and Roma teach School bus rules with friends
Описание видео:
Хотите накачаться? У вас есть свободные 5 минут и мышцы груди, которые вы хотели бы подтянуть и подкачать? Тогда эта тренировка – именно то, что вам нужно! Лучше всего то, что эти упражнения помогут вам не только подкачаться, но и улучшить осанку, прибавят силы, подвижности и приблизят вас к телу мечты.Не волнуйтесь, для этого вам не придется бежать в спортзал. Просто наденьте удобную одежду и давайте начнем! Но помните, что если вы новичок, лучше всего начинать с малых весов и постепенно набирать обороты, чтобы суметь сосредоточиться на содержании.Другие видео, которые могут вас заинтересовать: 4-Минутная Тренировка, Которая Заменит Час Фитнеса в Спортзале Эта 5-минутная Тренировка Заменит Интенсивные Кардиоупражнения Выполняйте 8-минутную Тренировку Перед Сном. Через Месяц Результат Удивит Вас Тайм-коды:№1: Прыгающий Джек №2: Отжимания №3: Скалолаз №4: Отжимания «Человек-паук» №5: Подъем одной руки №6: Круговые подъемы рук №7: Подъемы рук с наклоном Музыка: Epidemic Sound Содержание:- Сначала нам нужно будет размяться и подготовить грудные мышцы к работе. А еще такие прыжки повышают выносливость и сжигают калории. Самое важное — это выполнять их правильно.- Отжимания — это обязательное упражнение для любой тренировки, если вам нужно подтянуть большие грудные мышцы, которые являются главными мышцами груди. А еще отжимания прорабатывают мышцы туловища, улучшают осанку, укрепляют поясницу и плечи.- Давайте разнообразим наши отжимания и включим в работу ягодицы, квадрицепсы, задние мышцы бедра и корпус. Упражнение «Скалолаз» можно назвать аэробным, так что одновременно с проработкой этих групп мышц вы сожжете калории и увеличите выносливость.- Отжимания «Человек-паук» очень похожи на «Скалолаза», поскольку тоже основываются на равновесии. Вам нужно держать баланс, поэтому мышцы груди, живота и плеч работают на полную.- Подъем одной руки — это отличное упражнение, чтобы подтянуть верхнюю часть туловища и сделать грудь выразительнее. Пресс тут тоже задействован!- Круговые подъемы гантелей прорабатывают боковые мышцы груди и вокруг нее, помогая красиво ее сформировать.- Заключительный этап сегодняшней тренировки — это настоящая бомба для наращивания грудных мышц! Подъемы рук под наклоном задействуют мышцы еще сильнее отжиманий, а это о чем-то говорит! Они нацелены на грудные мышцы, бицепсы, трицепсы и дельтовидные мышцы, и это даже не весь список.Подпишитесь на AdMe: ----------------------------------------------------------------------------------------Мы в социальных сетях:Facebook: ...Это жизнь! на Youtube: Бери и делай Дети ----------------------------------------------------------------------------------------Больше классных статей и видео наРолик канала Для всей семьи / AdMe.ru, можно скачать 5-минутная домашняя тренировка, которая поможет нарастить мышцы груди
Продолжительность:
10:39 мин.
Найти похожее в сети::
