Я выполняла по 50 берпи каждый день. Вот что изменилось через месяц новые серии

Привет, друзья! Хотите сделать ваше тело более подтянутым? Существует универсальное упражнение, которое задействует все ваше тело: грудь, плечи, руки, пресс, ягодицы и другие мышцы ног. В общем, оно буквально задействует каждую мышцу вашего тела, а также прекрасно развивает силу. Это берпи! Если ваша цель – избавиться от жира, берпи – это именно то, что вам нужно. Готовы действовать? Отлично! Но сначала узнайте больше о великолепном эксперименте с берпи, который мы провели!Другие видео, которые могут вас заинтересовать: 12 Жиросжигающих Упражнений на Растяжку, Которые Можно Выполнять Дома 4-Минутная Тренировка, Которая Заменит Час Фитнеса в Спортзале 10 Упражнений Для Избавления от Живота за Месяц ТАЙМ-КОДЫ:Как правильно выполнять берпи День 1-й: Я выбилась из сил День 2-й: Почему болит все тело? День 3-й: Все еще чувствую себя мешком с картошкой День 5-й: Мой пресс буквально горит День 7-й: Мне уже гораздо лучше! День 10-й: Произошло нечто чудесное День 14-й: Я влюбляюсь в эту тренировку День 20-й: 6 минут 13 секунд! День 30-й: Время подводить итоги Музыка: Epidemic Sound ОБЗОР:— Существует масса различных видов берпи: с планкой и без нее, с отжиманием и даже с подтягиванием в конце.— День 1-й. Вероятно, я не сообщу вам ничего нового: пятьдесят берпи подряд для не очень спортивного человека (то есть для меня) — это страшно много. У меня просто не было сил. Хотелось лишь лежать на полу в одиночестве. Стоит ли терпеть такое целых 30 дней?— День 2-й. Почему у меня ломит все тело? Я стала чувствовать мышцы там, где, казалось, их нет вовсе. Я не уверена, что вообще смогу двигаться в дальнейшем. Не то что выполнять берпи!— День 3-й. К этому моменту я осознала одну важную вещь: нельзя ничего откладывать! Поэтому на 3-й день я пообещала себе, что начну делать берпи в ту же секунду, как сработает напоминание на телефоне. — День 5-й. С начала спора у меня очень сильно болят руки. Но ведь я не дополняю тренировку отжиманиями?— День 7-й. Уже определенно лучше. Теперь мне не приходится часами уговаривать себя выполнить дневную норму берпи.— День 10-й. Вчера со мной произошла чудесная история! Мой автобус уже отъезжал, и мне пришлось бежать за ним. Думаете, в этой истории нет ничего удивительного? Но у меня совершенно не сбилось дыхание даже после нескольких минут энергичной погони!— День 14-й. Медленно, но верно я влюбилась в эту тренировку! У меня в голове стали появляться нехарактерные для меня мысли: что если мне продолжить занятия, когда 30-дневный спор закончится?— День 20-й. Сегодня я убедила свою подругу присоединиться к тренировкам. Ее вдохновили мои результаты, и она задумалась над этим.— День 30-й. Первый и наиболее важный итог: я с удивлением обнаружила, что этот опыт оказался более тяжелым для моего сознания, чем для тела. Я подолгу тянула время, боялась, порицала себя за нежелание пойти и выполнить упражнение.— Я сбросила 3 килограмма, не меняя при этом питание.— Мой живот выглядит более подтянутым, чем раньше. Если хорошенько присмотреться, то можно заметить на нем шесть кубиков.— Руки и ноги стали гораздо рельефнее, чем раньше. Я начала носить топики, пока позволяет погода. И еще теперь меня часто можно увидеть в шортах.— Также я стала гораздо выносливее. Раньше я ненавидела бегать: моего дыхания хватало только на 3 минуты. Но однажды друзья уговорили меня пробежаться с ними в парке, и тогда я поняла, что стала сильнее.— В конечном счете этот опыт помог мне осознать две вещи: я гораздо сильнее, чем думала. И я не планирую бросать берпи в ближайшее время.Подпишитесь на AdMe: ----------------------------------------------------------------------------------------Мы в социальных сетях:Facebook: ...Это жизнь! на Youtube: Бери и делай Дети Стоковые материалы (фотографии, видео и другие): ----------------------------------------------------------------------------------------Больше классных статей и видео на

Ролик канала Для всей семьи / AdMe.ru, можно скачать Я выполняла по 50 берпи каждый день. Вот что изменилось через месяц

7:43 мин.

Искать в Яндексе AdMe.ru Я выполняла по 50 берпи каждый день. Вот что изменилось через месяц

Искать в Google AdMe.ru Я выполняла по 50 берпи каждый день. Вот что изменилось через месяц