Есть по ночам вредно? Что можно есть перед сном и при этом не набирать вес? Многие из нас убеждены: что бы мы не съели ночью, это тут же отложится на наших талии и бедрах. Но, согласно исследованию, есть несколько вкусных продуктов, которые можно спокойно есть по ночам. Ура! Тайм-коды:Сыр Творог Хумус Йогурт Крекеры Попкорн Яйца Овощи Бананы Бонус: Продукты, которых нужно избегать Музыка: Краткое содержание:- Сыр — это продукт с высоким содержанием белка. Так что, если вы умираете от голода по ночам, кусочек сыра поможет вам продержаться до утра.- Творог содержит белок под названием «казеин», который расщепляется очень медленно. Именно по этой причине такой белок — лучший для полуночного перекуса. Он избавляет от голода и дает чувство насыщения. - Хумус богат белками, особенно если вы приготовили его дома сами. Как только ваш желудок начнет урчать, тут же успокойте его палочкой моркови или сельдерея с хумусом.- Ученые доказали, что натуральный йогурт — это идеальный полуночный перекус. В нем много белков, мало жиров и почти нет сахара. Это делает его отличной низкокалорийной закуской, которая может удовлетворить даже ночной голод.- Здесь имеются в виду цельнозерновые крекеры со сложными углеводами и низким содержанием калорий. Покупая их в магазине, обратите внимание, чтобы на упаковке было написано, что они на 100 % состоят из цельнозерновой муки.- Может, в это сложно поверить, но попкорн действительно можно спокойно есть по ночам. Конечно, это не относится к попкорну в упаковках, который готовится в микроволновке, потому что в нем очень много масла.- Яйца — еще один отличный вариант ночного перекуса. Одно яйцо содержит только 75 калорий, но в нем много белков, и оно избавит вас от чувства голода на долгое время.- Овощные закуски — самые лучшие! Они полезны для здоровья и почти не содержат калорий. Зато в них много питательных веществ, витаминов и клетчатки.- Несмотря на то, что в бананах содержится много калорий, в них также много калия и магния. И благодаря этим компонентам бананы обладают расслабляющим эффектом.- Хотя в яблоках мало калорий и много разных питательных веществ, все же лучше их есть утром или в обед. - Алкоголь обладает сонным эффектом, но он также обезвоживает организм и вызывает чувство голода.- Не секрет, что соленая и острая еда вызывает обезвоживание. И когда вы проснетесь посреди ночи, чтобы попить водички, вы скорее всего еще и съедите что-нибудь.Подпишитесь на AdMe: ----------------------------------------------------------------------------------------Мы в социальных сетях:Facebook: ...5-Minute Crafts на Youtube: ----------------------------------------------------------------------------------------Больше классных статей и видео на9 Продуктов, Которые Можно Спокойно Есть по Ночам новые серии
Популярное:
Diana and Roma in the Escape Room Challenge
Настя играет в съедобное и несъедобное
Nastya shows that knowledge at school is the most important thing
Настя и её новая кровать-карета для принцессы
Roma and Diana in the Best Amazing Kids Challenge
Diana and Roma teach School bus rules with friends
Описание видео:
Есть по ночам вредно? Что можно есть перед сном и при этом не набирать вес? Многие из нас убеждены: что бы мы не съели ночью, это тут же отложится на наших талии и бедрах. Но, согласно исследованию, есть несколько вкусных продуктов, которые можно спокойно есть по ночам. Ура! Тайм-коды:Сыр Творог Хумус Йогурт Крекеры Попкорн Яйца Овощи Бананы Бонус: Продукты, которых нужно избегать Музыка: Краткое содержание:- Сыр — это продукт с высоким содержанием белка. Так что, если вы умираете от голода по ночам, кусочек сыра поможет вам продержаться до утра.- Творог содержит белок под названием «казеин», который расщепляется очень медленно. Именно по этой причине такой белок — лучший для полуночного перекуса. Он избавляет от голода и дает чувство насыщения. - Хумус богат белками, особенно если вы приготовили его дома сами. Как только ваш желудок начнет урчать, тут же успокойте его палочкой моркови или сельдерея с хумусом.- Ученые доказали, что натуральный йогурт — это идеальный полуночный перекус. В нем много белков, мало жиров и почти нет сахара. Это делает его отличной низкокалорийной закуской, которая может удовлетворить даже ночной голод.- Здесь имеются в виду цельнозерновые крекеры со сложными углеводами и низким содержанием калорий. Покупая их в магазине, обратите внимание, чтобы на упаковке было написано, что они на 100 % состоят из цельнозерновой муки.- Может, в это сложно поверить, но попкорн действительно можно спокойно есть по ночам. Конечно, это не относится к попкорну в упаковках, который готовится в микроволновке, потому что в нем очень много масла.- Яйца — еще один отличный вариант ночного перекуса. Одно яйцо содержит только 75 калорий, но в нем много белков, и оно избавит вас от чувства голода на долгое время.- Овощные закуски — самые лучшие! Они полезны для здоровья и почти не содержат калорий. Зато в них много питательных веществ, витаминов и клетчатки.- Несмотря на то, что в бананах содержится много калорий, в них также много калия и магния. И благодаря этим компонентам бананы обладают расслабляющим эффектом.- Хотя в яблоках мало калорий и много разных питательных веществ, все же лучше их есть утром или в обед. - Алкоголь обладает сонным эффектом, но он также обезвоживает организм и вызывает чувство голода.- Не секрет, что соленая и острая еда вызывает обезвоживание. И когда вы проснетесь посреди ночи, чтобы попить водички, вы скорее всего еще и съедите что-нибудь.Подпишитесь на AdMe: ----------------------------------------------------------------------------------------Мы в социальных сетях:Facebook: ...5-Minute Crafts на Youtube: ----------------------------------------------------------------------------------------Больше классных статей и видео наРолик канала Для всей семьи / AdMe.ru, можно скачать 9 Продуктов, Которые Можно Спокойно Есть по Ночам
Продолжительность:
10:35 мин.
Найти похожее в сети::
