Подпишитесь на AdMe: ----------------------------------------------------------------------------------------Как быстро сбросить вес? Диетолог Кэтлин Зелман утверждает, что избавление от неправильных пищевых привычек и замена их правильными — ключ к эффективному снижению веса. И если вам кажется, что это слишком хорошо, чтобы быть правдой, то попробуйте следовать этим простым советам, и вы действительно снизите свой вес. Так давайте узнаем, что можно, а что нельзя делать, если вы хотите избавиться от лишнего веса навсегда.Тайм-коды: Избегайте обезжиренных продуктов Спите по 6–8 часов ежедневно Не пейте кофе на пустой желудок Не смотрите телевизор и не слушайте музыку во время еды Не ходите в магазин за продуктами, когда вы голодны Перестаньте пить газировку Откажитесь от сладостей после ужина Не пейте бутилированную воду Принимайте пищу только в определенные промежутки времени Первым блюдом должен быть легкий салат Ешьте порции одинакового размера как дома, так и в других местах Бонусные советы Как избавиться от соблазнов Музыка: Краткое содержание: — В обезжиренных продуктах жир заменяют быстрыми углеводами, которые так быстро усваиваются, что чувство голода возвращается почти мгновенно.— Люди, которые спали менее 5 часов в день, набирали в 2 раза больше жира на животе, чем те, кто спал в среднем по 6–8 часов в сутки.— Если кофе попадает в пустой желудок, то там начинает вырабатываться кислота, которая может повредить слизистую желудка и вызвать несварение.— Когда люди принимают пищу, слушая музыку, они съедают гораздо больше еды, чем те, кто обедает в тишине.— Кэтлин Зелман рекомендует съедать небольшую порцию здоровой еды, перед тем как идти в магазин. Еще одна хорошая идея — это составить план питания на неделю вперед.— Исследование показало, что женщины, которые в неделю выпивали на одну банку газировки меньше, сбрасывали на полкило больше тех, кто продолжал пить газировку в привычных количествах.— После ужина вообще ничего есть не стоит, потому что ваш организм уже получил нужный ему сахар из съеденных вами продуктов.— Исследователи из Вашингтонского государственного университета обнаружили, что питьевая вода в пластиковых бутылках может привести к набору веса, потому что пластиковые бутылки содержат бисфенол А.— Неважно, сколько раз в день вы принимаете пищу, но, если последний раз приходится на время до , в целом количество потребляемых калорий будет ниже. — Салаты из капусты, шпината, салата-латука и листовой зелени (без жирных соусов) помогают есть меньше, потому что они насыщают лучше.— По словам диетолога Джуди Каплан, когда вы едите большие порции, ваш организм превращает лишние калории в жир, потому что не может их израсходовать.— Существует несколько типов жира: бурый, белый, подкожный, висцеральный и жир на животе. — Лучший способ избавиться от соблазна — это хранить чипсы или шоколадки в нижнем ящике, так чтобы они не были у вас перед глазами и от вас требовались бы усилия, чтобы их достать.----------------------------------------------------------------------------------------Мы в социальных сетях:Facebook: ...5-Minute Crafts на Youtube: ----------------------------------------------------------------------------------------Больше классных статей и видео на11 Способов Быстро Сбросить Вес новые серии
Популярное:
Diana and Roma in the Escape Room Challenge
Настя играет в съедобное и несъедобное
Nastya shows that knowledge at school is the most important thing
Настя и её новая кровать-карета для принцессы
Roma and Diana in the Best Amazing Kids Challenge
Diana and Roma teach School bus rules with friends
Описание видео:
Подпишитесь на AdMe: ----------------------------------------------------------------------------------------Как быстро сбросить вес? Диетолог Кэтлин Зелман утверждает, что избавление от неправильных пищевых привычек и замена их правильными — ключ к эффективному снижению веса. И если вам кажется, что это слишком хорошо, чтобы быть правдой, то попробуйте следовать этим простым советам, и вы действительно снизите свой вес. Так давайте узнаем, что можно, а что нельзя делать, если вы хотите избавиться от лишнего веса навсегда.Тайм-коды: Избегайте обезжиренных продуктов Спите по 6–8 часов ежедневно Не пейте кофе на пустой желудок Не смотрите телевизор и не слушайте музыку во время еды Не ходите в магазин за продуктами, когда вы голодны Перестаньте пить газировку Откажитесь от сладостей после ужина Не пейте бутилированную воду Принимайте пищу только в определенные промежутки времени Первым блюдом должен быть легкий салат Ешьте порции одинакового размера как дома, так и в других местах Бонусные советы Как избавиться от соблазнов Музыка: Краткое содержание: — В обезжиренных продуктах жир заменяют быстрыми углеводами, которые так быстро усваиваются, что чувство голода возвращается почти мгновенно.— Люди, которые спали менее 5 часов в день, набирали в 2 раза больше жира на животе, чем те, кто спал в среднем по 6–8 часов в сутки.— Если кофе попадает в пустой желудок, то там начинает вырабатываться кислота, которая может повредить слизистую желудка и вызвать несварение.— Когда люди принимают пищу, слушая музыку, они съедают гораздо больше еды, чем те, кто обедает в тишине.— Кэтлин Зелман рекомендует съедать небольшую порцию здоровой еды, перед тем как идти в магазин. Еще одна хорошая идея — это составить план питания на неделю вперед.— Исследование показало, что женщины, которые в неделю выпивали на одну банку газировки меньше, сбрасывали на полкило больше тех, кто продолжал пить газировку в привычных количествах.— После ужина вообще ничего есть не стоит, потому что ваш организм уже получил нужный ему сахар из съеденных вами продуктов.— Исследователи из Вашингтонского государственного университета обнаружили, что питьевая вода в пластиковых бутылках может привести к набору веса, потому что пластиковые бутылки содержат бисфенол А.— Неважно, сколько раз в день вы принимаете пищу, но, если последний раз приходится на время до , в целом количество потребляемых калорий будет ниже. — Салаты из капусты, шпината, салата-латука и листовой зелени (без жирных соусов) помогают есть меньше, потому что они насыщают лучше.— По словам диетолога Джуди Каплан, когда вы едите большие порции, ваш организм превращает лишние калории в жир, потому что не может их израсходовать.— Существует несколько типов жира: бурый, белый, подкожный, висцеральный и жир на животе. — Лучший способ избавиться от соблазна — это хранить чипсы или шоколадки в нижнем ящике, так чтобы они не были у вас перед глазами и от вас требовались бы усилия, чтобы их достать.----------------------------------------------------------------------------------------Мы в социальных сетях:Facebook: ...5-Minute Crafts на Youtube: ----------------------------------------------------------------------------------------Больше классных статей и видео наРолик канала Для всей семьи / AdMe.ru, можно скачать 11 Способов Быстро Сбросить Вес
Продолжительность:
10:4 мин.
Найти похожее в сети::
