Как быстро сбросить вес? Интервальное голодание (или интервальный пост) — на сегодняшний день самая популярная программа похудения. Ее можно использовать для того, чтобы быстро сбросить пару килограммов и добиться фигуры своей мечты. Давайте ответим на самый важный вопрос: способно ли человеческое тело выдерживать длительное голодание на ежедневной основе?Даже такие знаменитости, как Хью Джекман, Крис Хемсворт и Бенедикт Камбербэтч, пользовались интервальным голоданием. Доктор Кевин Гендро, врач-терапевт, утверждает, что сбросил почти 60 кг за 18 месяцев благодаря интервальному голоданию. До диеты он весил 150 кг.Тайм-коды:Кто придумал интервальное голодание? Ошибочные мнения об интервальном голодании Как разбить сутки или неделю на периоды питания и голодания? Чего можно добиться при помощи интервального голодания? Другие преимущества для здоровья, помимо идеального тела Кому не следует пробовать такой режим питания Как добиться максимального эффекта Музыка: Обзор:Интервальное голодание популяризировал американский писатель Аптон Синклэр в начале XX века. Синклэр практиковал очищение соком и пост одновременно.Интервальное голодание — это не диета, а режим питания. Здесь вы не будете голодать и сможете полноценно питаться, но с ограничениями по времени. Это не опасно, поскольку вы не останетесь без еды на долгий промежуток времени.Попробуйте один из следующих режимов: режим 16:8, режим 5:2, «ешь-стой-ешь», голодание через день и диета воина.Со временем ваш организм преодолеет побочные эффекты. В период голодания тело будет получать энергию от сжигания жира. Чем дольше вы поститесь, тем больше сгорит жира.Голодание может предотвратить диабет II типа и улучшить устойчивость к инсулину. Оно полезно для сердца и может предотвратить рак, а также улучшает функцию мозга.Детям и подросткам, людям с диабетом, низким давлением, малой массой тела, беременным и кормящим женщинам, а также людям, пытающимся зачать ребенка, следует проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать этот режим.Также следует помнить, что сбросить вес только с помощью интервального голодания не получится. Тренироваться во время голодания разрешается, но, чтобы привыкнуть к физической нагрузке, потребуется время. Придется чем-то пожертвовать: например, попрощаться со своей любимой жирной пищей и время от времени не есть.Подпишитесь на AdMe: ----------------------------------------------------------------------------------------Мы в социальных сетях:Facebook: ...5-Minute Crafts на Youtube: ----------------------------------------------------------------------------------------Больше классных статей и видео наЧто Такое Интервальное Голодание и Как Оно Помогает Сбросить Вес новые серии
Популярное:
Diana and Roma in the Escape Room Challenge
Настя играет в съедобное и несъедобное
Nastya shows that knowledge at school is the most important thing
Настя и её новая кровать-карета для принцессы
Roma and Diana in the Best Amazing Kids Challenge
Diana and Roma teach School bus rules with friends
Описание видео:
Как быстро сбросить вес? Интервальное голодание (или интервальный пост) — на сегодняшний день самая популярная программа похудения. Ее можно использовать для того, чтобы быстро сбросить пару килограммов и добиться фигуры своей мечты. Давайте ответим на самый важный вопрос: способно ли человеческое тело выдерживать длительное голодание на ежедневной основе?Даже такие знаменитости, как Хью Джекман, Крис Хемсворт и Бенедикт Камбербэтч, пользовались интервальным голоданием. Доктор Кевин Гендро, врач-терапевт, утверждает, что сбросил почти 60 кг за 18 месяцев благодаря интервальному голоданию. До диеты он весил 150 кг.Тайм-коды:Кто придумал интервальное голодание? Ошибочные мнения об интервальном голодании Как разбить сутки или неделю на периоды питания и голодания? Чего можно добиться при помощи интервального голодания? Другие преимущества для здоровья, помимо идеального тела Кому не следует пробовать такой режим питания Как добиться максимального эффекта Музыка: Обзор:Интервальное голодание популяризировал американский писатель Аптон Синклэр в начале XX века. Синклэр практиковал очищение соком и пост одновременно.Интервальное голодание — это не диета, а режим питания. Здесь вы не будете голодать и сможете полноценно питаться, но с ограничениями по времени. Это не опасно, поскольку вы не останетесь без еды на долгий промежуток времени.Попробуйте один из следующих режимов: режим 16:8, режим 5:2, «ешь-стой-ешь», голодание через день и диета воина.Со временем ваш организм преодолеет побочные эффекты. В период голодания тело будет получать энергию от сжигания жира. Чем дольше вы поститесь, тем больше сгорит жира.Голодание может предотвратить диабет II типа и улучшить устойчивость к инсулину. Оно полезно для сердца и может предотвратить рак, а также улучшает функцию мозга.Детям и подросткам, людям с диабетом, низким давлением, малой массой тела, беременным и кормящим женщинам, а также людям, пытающимся зачать ребенка, следует проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать этот режим.Также следует помнить, что сбросить вес только с помощью интервального голодания не получится. Тренироваться во время голодания разрешается, но, чтобы привыкнуть к физической нагрузке, потребуется время. Придется чем-то пожертвовать: например, попрощаться со своей любимой жирной пищей и время от времени не есть.Подпишитесь на AdMe: ----------------------------------------------------------------------------------------Мы в социальных сетях:Facebook: ...5-Minute Crafts на Youtube: ----------------------------------------------------------------------------------------Больше классных статей и видео наРолик канала Для всей семьи / AdMe.ru, можно скачать Что Такое Интервальное Голодание и Как Оно Помогает Сбросить Вес
Продолжительность:
8:36 мин.
Найти похожее в сети::
