Вы все еще не можете скинуть лишние килограммы? Множество людей очень хотят избавиться от нескольких сантиметров в талии, но не могут, что бы ни делали, как бы усердно ни тренировались. Если вы узнаете себя, вы не одиноки! К счастью, у нас есть список из 8 самых распространенных ошибок, которые усложняют путь к подтянутому телу. И не важно, как сильно вы потеете в зале!Тайм-коды:Вы относитесь ко всем калориям одинаково Вы недостаточно концентрируетесь на мышечной массе Вы считаете, что частые приемы пищи в течение дня помогут вам сбросить вес и сжечь жир Вы считаете, что делать много кардио — единственный способ избавиться от жира Вы верите рекламе волшебных пилюль, сжигающих жир Вы недостаточно много спите Вы часто испытываете стресс Вы слишком стараетесь Музыка:1) Hackbeat by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution licence ( )Источник: Автор: 2) Medium Rock by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution licence ( )Автор: Обзор:- Калории, которые вы потребляете, неодинаковы! Съесть овощей на 1000 ккал — отнюдь не то же самое, что съесть мороженого на 1000 ккал. И эффект, производимый на ваше тело, тоже разный.- Увеличив мышечную массу, вы разбудите спящий метаболизм. Это также влияет на действие разных гормонов, включая инсулин, лептин и грелин.- Существует особая диета, называемая альтернативными разгрузочными днями. И это отличный способ сжечь жир. Альтернативные разгрузочные дни представляют собой особый режим питания, включающий короткие периоды голодания, сменяющиеся чуть более долгими периодами, когда можно есть, что захочешь.- Исследование, проведенное в 1993 году, показало, что изнурительные тренировки на самом деле снижают способность организма эффективно терять жир.- Таблетки и добавки могут иметь серьезные побочные эффекты, такие как рвота, тошнота, высокое артериальное давление, головокружение и диарея. Они также могут отрицательно влиять на уровень холестерина.- Если вы мало спите, уровень грелина растет, а уровень лептина падает. А это вызывает голод и переедание.- Стресс может нанести ущерб человеческому телу. Он заставляет организм вырабатывать стероидный гормон, называемый кортизолом.- Ваше тело нуждается в здоровом балансе тренировок и покоя. Слишком частые тяжелые тренировки не позволят удалить лишний жир.Подпишитесь на AdMe: ----------------------------------------------------------------------------------------Мы в социальных сетях:Facebook: ...5-Minute Crafts на Youtube: ----------------------------------------------------------------------------------------Больше классных статей и видео на8 Ошибок, Которые Не Позволяют Вам Худеть Быстрее новые серии
Популярное:
Diana and Roma in the Escape Room Challenge
Настя играет в съедобное и несъедобное
Nastya shows that knowledge at school is the most important thing
Настя и её новая кровать-карета для принцессы
Roma and Diana in the Best Amazing Kids Challenge
Diana and Roma teach School bus rules with friends
Описание видео:
Вы все еще не можете скинуть лишние килограммы? Множество людей очень хотят избавиться от нескольких сантиметров в талии, но не могут, что бы ни делали, как бы усердно ни тренировались. Если вы узнаете себя, вы не одиноки! К счастью, у нас есть список из 8 самых распространенных ошибок, которые усложняют путь к подтянутому телу. И не важно, как сильно вы потеете в зале!Тайм-коды:Вы относитесь ко всем калориям одинаково Вы недостаточно концентрируетесь на мышечной массе Вы считаете, что частые приемы пищи в течение дня помогут вам сбросить вес и сжечь жир Вы считаете, что делать много кардио — единственный способ избавиться от жира Вы верите рекламе волшебных пилюль, сжигающих жир Вы недостаточно много спите Вы часто испытываете стресс Вы слишком стараетесь Музыка:1) Hackbeat by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution licence ( )Источник: Автор: 2) Medium Rock by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution licence ( )Автор: Обзор:- Калории, которые вы потребляете, неодинаковы! Съесть овощей на 1000 ккал — отнюдь не то же самое, что съесть мороженого на 1000 ккал. И эффект, производимый на ваше тело, тоже разный.- Увеличив мышечную массу, вы разбудите спящий метаболизм. Это также влияет на действие разных гормонов, включая инсулин, лептин и грелин.- Существует особая диета, называемая альтернативными разгрузочными днями. И это отличный способ сжечь жир. Альтернативные разгрузочные дни представляют собой особый режим питания, включающий короткие периоды голодания, сменяющиеся чуть более долгими периодами, когда можно есть, что захочешь.- Исследование, проведенное в 1993 году, показало, что изнурительные тренировки на самом деле снижают способность организма эффективно терять жир.- Таблетки и добавки могут иметь серьезные побочные эффекты, такие как рвота, тошнота, высокое артериальное давление, головокружение и диарея. Они также могут отрицательно влиять на уровень холестерина.- Если вы мало спите, уровень грелина растет, а уровень лептина падает. А это вызывает голод и переедание.- Стресс может нанести ущерб человеческому телу. Он заставляет организм вырабатывать стероидный гормон, называемый кортизолом.- Ваше тело нуждается в здоровом балансе тренировок и покоя. Слишком частые тяжелые тренировки не позволят удалить лишний жир.Подпишитесь на AdMe: ----------------------------------------------------------------------------------------Мы в социальных сетях:Facebook: ...5-Minute Crafts на Youtube: ----------------------------------------------------------------------------------------Больше классных статей и видео наРолик канала Для всей семьи / AdMe.ru, можно скачать 8 Ошибок, Которые Не Позволяют Вам Худеть Быстрее
Продолжительность:
9:21 мин.
Найти похожее в сети::
