Подпишитесь на AdMe: ----------------------------------------------------------------------------------------Как понять, что вы страдаете от депрессии? Как избавиться от нее? Ведь это серьезное психическое расстройство, которое нельзя оставлять без внимания и о котором, к сожалению, можно найти не так много информации. Даже простое чувство грусти может навести нас на мысль, что мы находимся в депрессии, но это не всегда так… или так? Давайте узнаем, какие признаки говорят о том, что вы на самом деле страдаете от «чумы XXI века».Как распознать депрессию? Самые распространенные признаки депрессии — это плохое настроение и хроническая усталость. Ваша самооценка стремительно падает. Вы испытываете трудности с концентрацией внимания, памятью и сном. Ваш вес меняется. Вы можете внезапно набрать несколько килограммов или, наоборот, сильно похудеть. Ничто, включая вашу любимую еду, сериалы, видеоигры и даже встречи с друзьями, не приносит вам удовольствия. Вас мучают перепады настроения, вы становитесь вспыльчивым, все вас раздражает. У вас ухудшается здоровье. Довольно часто люди, страдающие депрессией, начинают чувствовать болевые спазмы в суставах или спине.Если 3–4 признака из нашего списка совпали с вашим текущим состоянием, не исключено, что вы страдаете от одной из форм депрессии. Чем больше признаков, тем глубже ваша депрессия.Как улучшить свое состояние? Первое, что вы должны сделать — это посетить врача. По словам психотерапевта Шона Гровера, вы должны обратить внимание на три области своей жизни. Во-первых, вам нужно заботиться о своем теле. Делайте физические упражнения 30 минут 3 раза в неделю, спите минимум 7 часов в день и добавьте в свой рацион побольше любимых продуктов, особенно с высоким содержанием сахара. Во-вторых, позаботьтесь о своем разуме. Попробуйте исследовать окружающий мир так, как вы никогда не делали этого раньше. И, наконец, ваш дух также требует терапии. Лучше всего в этом случае помогает медитация. Благодаря этой практике вы сможете научиться слушать и понимать себя на самых глубинных уровнях.Музыка: High Tension by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution license ( )Художник: Таймкоды: Плохое настроение и хроническая усталость Низкая самооценка Проблемы с концентрацией и памятью Проблемы со сном Изменения веса Ничто не доставляет удовольствия Перепады настроения Ухудшение здоровья Шаги к улучшению своего состояния Профилактика депрессии Краткое содержание:Если вас преследует чувство безнадежности и вы не хотите вылезать из кровати целыми днями, то возможно ситуация значительно ухудшилась.Вы постоянно думаете о своих прошлых неудачах, а ваша голова забита глупыми ошибками, которые вы совершили в жизни.Вы начинаете забывать о важных вещах и не можете вспомнить имен знакомых. Вы испытываете проблемы с вниманием во время встреч с друзьями или при чтении книги.У вас совершенно нет сил, и вам кажется, что вы могли бы провести в кровати весь день. Ваш вес меняется. Вы можете внезапно набрать несколько килограммов или, наоборот, резко похудеть. Вам постоянно скучно, вы чувствуете себя усталым, и у вас нет никакого желания тратить время ни на свое любимое хобби, ни на лучшего друга или подругу.В состоянии депрессии вы постоянно испытываете чувство печали, тревоги или раздражения и не можете объяснить, почему.Эмоциональные всплески и чувство безнадежности воздействуют не только на ваш вес, но и на здоровье в целом.Заботьтесь о своем теле и разуме. Попробуйте исследовать окружающий мир так, как вы никогда не делали этого раньше. Ваш дух также требует целительного воздействия. Лучше всего в этом случае помогает медитация.Избежать сезонных депрессий можно с помощью натуральных препаратов. Специалисты также рекомендуют регулярно посещать врача.----------------------------------------------------------------------------------------Мы в социальных сетях:Facebook: ...5-Minute Crafts на Youtube: ----------------------------------------------------------------------------------------Больше классных статей и видео на8 Признаков Скрытой Депрессии, Которая Может Быть у Любого новые серии
Популярное:
Diana and Roma in the Escape Room Challenge
Настя играет в съедобное и несъедобное
Nastya shows that knowledge at school is the most important thing
Настя и её новая кровать-карета для принцессы
Roma and Diana in the Best Amazing Kids Challenge
Diana and Roma teach School bus rules with friends
Описание видео:
Подпишитесь на AdMe: ----------------------------------------------------------------------------------------Как понять, что вы страдаете от депрессии? Как избавиться от нее? Ведь это серьезное психическое расстройство, которое нельзя оставлять без внимания и о котором, к сожалению, можно найти не так много информации. Даже простое чувство грусти может навести нас на мысль, что мы находимся в депрессии, но это не всегда так… или так? Давайте узнаем, какие признаки говорят о том, что вы на самом деле страдаете от «чумы XXI века».Как распознать депрессию? Самые распространенные признаки депрессии — это плохое настроение и хроническая усталость. Ваша самооценка стремительно падает. Вы испытываете трудности с концентрацией внимания, памятью и сном. Ваш вес меняется. Вы можете внезапно набрать несколько килограммов или, наоборот, сильно похудеть. Ничто, включая вашу любимую еду, сериалы, видеоигры и даже встречи с друзьями, не приносит вам удовольствия. Вас мучают перепады настроения, вы становитесь вспыльчивым, все вас раздражает. У вас ухудшается здоровье. Довольно часто люди, страдающие депрессией, начинают чувствовать болевые спазмы в суставах или спине.Если 3–4 признака из нашего списка совпали с вашим текущим состоянием, не исключено, что вы страдаете от одной из форм депрессии. Чем больше признаков, тем глубже ваша депрессия.Как улучшить свое состояние? Первое, что вы должны сделать — это посетить врача. По словам психотерапевта Шона Гровера, вы должны обратить внимание на три области своей жизни. Во-первых, вам нужно заботиться о своем теле. Делайте физические упражнения 30 минут 3 раза в неделю, спите минимум 7 часов в день и добавьте в свой рацион побольше любимых продуктов, особенно с высоким содержанием сахара. Во-вторых, позаботьтесь о своем разуме. Попробуйте исследовать окружающий мир так, как вы никогда не делали этого раньше. И, наконец, ваш дух также требует терапии. Лучше всего в этом случае помогает медитация. Благодаря этой практике вы сможете научиться слушать и понимать себя на самых глубинных уровнях.Музыка: High Tension by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution license ( )Художник: Таймкоды: Плохое настроение и хроническая усталость Низкая самооценка Проблемы с концентрацией и памятью Проблемы со сном Изменения веса Ничто не доставляет удовольствия Перепады настроения Ухудшение здоровья Шаги к улучшению своего состояния Профилактика депрессии Краткое содержание:Если вас преследует чувство безнадежности и вы не хотите вылезать из кровати целыми днями, то возможно ситуация значительно ухудшилась.Вы постоянно думаете о своих прошлых неудачах, а ваша голова забита глупыми ошибками, которые вы совершили в жизни.Вы начинаете забывать о важных вещах и не можете вспомнить имен знакомых. Вы испытываете проблемы с вниманием во время встреч с друзьями или при чтении книги.У вас совершенно нет сил, и вам кажется, что вы могли бы провести в кровати весь день. Ваш вес меняется. Вы можете внезапно набрать несколько килограммов или, наоборот, резко похудеть. Вам постоянно скучно, вы чувствуете себя усталым, и у вас нет никакого желания тратить время ни на свое любимое хобби, ни на лучшего друга или подругу.В состоянии депрессии вы постоянно испытываете чувство печали, тревоги или раздражения и не можете объяснить, почему.Эмоциональные всплески и чувство безнадежности воздействуют не только на ваш вес, но и на здоровье в целом.Заботьтесь о своем теле и разуме. Попробуйте исследовать окружающий мир так, как вы никогда не делали этого раньше. Ваш дух также требует целительного воздействия. Лучше всего в этом случае помогает медитация.Избежать сезонных депрессий можно с помощью натуральных препаратов. Специалисты также рекомендуют регулярно посещать врача.----------------------------------------------------------------------------------------Мы в социальных сетях:Facebook: ...5-Minute Crafts на Youtube: ----------------------------------------------------------------------------------------Больше классных статей и видео наРолик канала Для всей семьи / AdMe.ru, можно скачать 8 Признаков Скрытой Депрессии, Которая Может Быть у Любого
Продолжительность:
12:12 мин.
Найти похожее в сети::
