Как облегчить симптомы менопаузы? 48 лет — это средний возраст, в котором обычно наступает менопауза. Этот период начинается, когда у женщины нет месячных в течение года. В это время она может испытывать неприятные симптомы, связанные с гормональными изменениями в организме. Интересно, что если вы все будете делать правильно, то менопауза пройдет сравнительно легко. Посмотрите это видео внимательно, и вы узнаете, как справляться с неприятными симптомами. Вы также узнаете, какой диеты стоит придерживаться в это время. Таймкоды:Как облегчить перепады настроения Как избежать приливов Как лучше спать Как побороть депрессию Как действовать при проблемах с памятью Как снизить риски возникновения проблем с сердечно-сосудистой системой Как избежать отеков Как облегчить головные боли Как избежать стресса Как лечить низкое либидо Бонус: Диета во время менопаузы Музыка: Краткое содержание:- Перепады настроения связаны с гормональными изменениями, это состояние все же можно облегчить. 50 минут аэробной нагрузки 4 раза в неделю сделают резкую смену настроения не такой заметной.- Чтобы приливы были не такими болезненными, избегайте кофе, специй и алкоголя (особенно красного вина). А если вы курите, то сделаете своему организму одолжение, если избавитесь от этой вредной привычки. - Трудности со сном возникают на разных этапах менопаузы. Но они всегда совпадают с состояниями депрессии и приливов. Сон придет в норму, когда остальные проблемы будут решены. - Если женщина не станет затягивать визит к врачу, она получит всю необходимую помощь для снижения и даже устранения симптомов депрессии. - Женщины, постоянно испытывающие негативные эмоции, проходили тесты на память хуже, чем те, кто сохранял хорошее настроение. - Чтобы снизить возможные риски, женщины должны уделять особое внимание своей сердечно-сосудистой системе в период менопаузы. - Пейте много воды. Обращайте внимание, сколько соли вы потребляете. Делайте физические упражнения каждый день, чтобы избежать задержки воды в организме. - Специалисты могут назначить специальную гормональную терапию, которая выровняет состояние здоровья во время перименопаузы и менопаузы. - Физические упражнения, йога и медитация могут помочь побороть симптомы стресса. - Расовая и этническая принадлежность играли большую роль в снижении сексуального желания. Так, например, афроамериканки испытывали сравнительно небольшие изменения в этом аспекте жизни, затем следовали женщины европеоидной расы и наибольшие проблемы наблюдались у японок.- Потребляйте кисломолочные продукты, так как в них содержится много кальция. Нужное количество клетчатки вам обеспечат хлеб, рис, свежие фрукты и хлопья. Сократите потребление сахара и соли, чтобы облегчить симптомы менопаузы.Подпишитесь на AdMe: ----------------------------------------------------------------------------------------Мы в социальных сетях:Facebook: ...5-Minute Crafts на Youtube: ----------------------------------------------------------------------------------------Больше классных статей и видео на10 Симптомов Менопаузы, о Которых Стоит Знать Еще в Молодости новые серии
Популярное:
Diana and Roma in the Escape Room Challenge
Настя играет в съедобное и несъедобное
Nastya shows that knowledge at school is the most important thing
Настя и её новая кровать-карета для принцессы
Roma and Diana in the Best Amazing Kids Challenge
Diana and Roma teach School bus rules with friends
Описание видео:
Как облегчить симптомы менопаузы? 48 лет — это средний возраст, в котором обычно наступает менопауза. Этот период начинается, когда у женщины нет месячных в течение года. В это время она может испытывать неприятные симптомы, связанные с гормональными изменениями в организме. Интересно, что если вы все будете делать правильно, то менопауза пройдет сравнительно легко. Посмотрите это видео внимательно, и вы узнаете, как справляться с неприятными симптомами. Вы также узнаете, какой диеты стоит придерживаться в это время. Таймкоды:Как облегчить перепады настроения Как избежать приливов Как лучше спать Как побороть депрессию Как действовать при проблемах с памятью Как снизить риски возникновения проблем с сердечно-сосудистой системой Как избежать отеков Как облегчить головные боли Как избежать стресса Как лечить низкое либидо Бонус: Диета во время менопаузы Музыка: Краткое содержание:- Перепады настроения связаны с гормональными изменениями, это состояние все же можно облегчить. 50 минут аэробной нагрузки 4 раза в неделю сделают резкую смену настроения не такой заметной.- Чтобы приливы были не такими болезненными, избегайте кофе, специй и алкоголя (особенно красного вина). А если вы курите, то сделаете своему организму одолжение, если избавитесь от этой вредной привычки. - Трудности со сном возникают на разных этапах менопаузы. Но они всегда совпадают с состояниями депрессии и приливов. Сон придет в норму, когда остальные проблемы будут решены. - Если женщина не станет затягивать визит к врачу, она получит всю необходимую помощь для снижения и даже устранения симптомов депрессии. - Женщины, постоянно испытывающие негативные эмоции, проходили тесты на память хуже, чем те, кто сохранял хорошее настроение. - Чтобы снизить возможные риски, женщины должны уделять особое внимание своей сердечно-сосудистой системе в период менопаузы. - Пейте много воды. Обращайте внимание, сколько соли вы потребляете. Делайте физические упражнения каждый день, чтобы избежать задержки воды в организме. - Специалисты могут назначить специальную гормональную терапию, которая выровняет состояние здоровья во время перименопаузы и менопаузы. - Физические упражнения, йога и медитация могут помочь побороть симптомы стресса. - Расовая и этническая принадлежность играли большую роль в снижении сексуального желания. Так, например, афроамериканки испытывали сравнительно небольшие изменения в этом аспекте жизни, затем следовали женщины европеоидной расы и наибольшие проблемы наблюдались у японок.- Потребляйте кисломолочные продукты, так как в них содержится много кальция. Нужное количество клетчатки вам обеспечат хлеб, рис, свежие фрукты и хлопья. Сократите потребление сахара и соли, чтобы облегчить симптомы менопаузы.Подпишитесь на AdMe: ----------------------------------------------------------------------------------------Мы в социальных сетях:Facebook: ...5-Minute Crafts на Youtube: ----------------------------------------------------------------------------------------Больше классных статей и видео наРолик канала Для всей семьи / AdMe.ru, можно скачать 10 Симптомов Менопаузы, о Которых Стоит Знать Еще в Молодости
Продолжительность:
9:40 мин.
Найти похожее в сети::
