Как исправить осанку? «Сядь ровно!», «Не сутулься!» — если вы часто слышите такие фразы в своей адрес, то у вас, мой друг, наверное, есть проблемы с осанкой. И если сейчас вам это не кажется чем-то особенным, со временем ситуация может усугубиться, что приведет к серьезным проблемам со здоровьем. Если у вас плохая осанка уже сейчас, велика вероятность, что таковой она останется до конца вашей жизни. К сожалению, в современном мире эта проблема становится все более распространенной. Мы вечно горбимся, когда смотрим в телефон, компьютер или планшет. Заработать плохую осанку несложно, а вот исправить ее довольно затруднительно. Но затруднительно не значит невозможно! Хотите узнать, как избавиться от привычки сутулиться раз и навсегда? Тогда посмотрите это видео!Тайм-коды:Как оценить свою осанку Гибкость Укрепление спины Выравнивание осанки во сне Правильный гардероб Рабочее место Музыка: Epidemic Sound Краткое содержание:- Посмотрите на свое отражение и обратите внимание, как ваши руки висят вдоль тела. Если ваши ладони повернуты в сторону бедер, а большие пальцы смотрят в сторону зеркала, наши поздравления! У вас хорошая осанка!- Часто сутулость развивается, потому что вы постоянно сидите за столом, скрючившись, и не укрепляете мышцы, отвечающие за плечи и верхнюю часть спины.- Для хорошей осанки важны гибкие и сильные мышцы. А сильные мышцы — это неотъемлемая часть здоровья спины. Если вы чувствуете боли в нижней части спины, то упражнения вам в помощь!- Простой способ держать спину в ровном положении — это положить жесткую подушку между коленями, когда вы лежите на боку. Таким образом вы снимите со спины лишнее напряжение. - Когда вы ходите на высоких каблуках, то наклоняете свое тело вперед и от этого начинаете горбиться. Если есть такая возможность, носите каблуки не выше 8 см или отдайте предпочтение плоской подошве.- В настоящее время набирают популярность столы, за которыми можно работать стоя. У них можно регулировать высоту, так что вы сможете работать как сидя, так и стоя, по желанию. Еще рекомендуется почаще вставать из-за стола и прогуливаться.- Согласно данным Британской национальной службы здравоохранения, плохая осанка приводит к повреждениям шеи, спины и мышц. У вас могут появиться боли в теле и головные боли, проблемы с дыханием, и вам будет трудно стоять продолжительное время.- Сутулость оказывает влияние не только на ваше физическое здоровье, но и на социальную жизнь. Сутулый человек кажется скромным и необщительным.Подпишитесь на AdMe: ----------------------------------------------------------------------------------------Мы в социальных сетях:Facebook: ...5-Minute Crafts на Youtube: ----------------------------------------------------------------------------------------Больше классных статей и видео на5 Советов, Как Исправить Осанку новые серии
Популярное:
Diana and Roma in the Escape Room Challenge
Настя играет в съедобное и несъедобное
Nastya shows that knowledge at school is the most important thing
Настя и её новая кровать-карета для принцессы
Roma and Diana in the Best Amazing Kids Challenge
Diana and Roma teach School bus rules with friends
Описание видео:
Как исправить осанку? «Сядь ровно!», «Не сутулься!» — если вы часто слышите такие фразы в своей адрес, то у вас, мой друг, наверное, есть проблемы с осанкой. И если сейчас вам это не кажется чем-то особенным, со временем ситуация может усугубиться, что приведет к серьезным проблемам со здоровьем. Если у вас плохая осанка уже сейчас, велика вероятность, что таковой она останется до конца вашей жизни. К сожалению, в современном мире эта проблема становится все более распространенной. Мы вечно горбимся, когда смотрим в телефон, компьютер или планшет. Заработать плохую осанку несложно, а вот исправить ее довольно затруднительно. Но затруднительно не значит невозможно! Хотите узнать, как избавиться от привычки сутулиться раз и навсегда? Тогда посмотрите это видео!Тайм-коды:Как оценить свою осанку Гибкость Укрепление спины Выравнивание осанки во сне Правильный гардероб Рабочее место Музыка: Epidemic Sound Краткое содержание:- Посмотрите на свое отражение и обратите внимание, как ваши руки висят вдоль тела. Если ваши ладони повернуты в сторону бедер, а большие пальцы смотрят в сторону зеркала, наши поздравления! У вас хорошая осанка!- Часто сутулость развивается, потому что вы постоянно сидите за столом, скрючившись, и не укрепляете мышцы, отвечающие за плечи и верхнюю часть спины.- Для хорошей осанки важны гибкие и сильные мышцы. А сильные мышцы — это неотъемлемая часть здоровья спины. Если вы чувствуете боли в нижней части спины, то упражнения вам в помощь!- Простой способ держать спину в ровном положении — это положить жесткую подушку между коленями, когда вы лежите на боку. Таким образом вы снимите со спины лишнее напряжение. - Когда вы ходите на высоких каблуках, то наклоняете свое тело вперед и от этого начинаете горбиться. Если есть такая возможность, носите каблуки не выше 8 см или отдайте предпочтение плоской подошве.- В настоящее время набирают популярность столы, за которыми можно работать стоя. У них можно регулировать высоту, так что вы сможете работать как сидя, так и стоя, по желанию. Еще рекомендуется почаще вставать из-за стола и прогуливаться.- Согласно данным Британской национальной службы здравоохранения, плохая осанка приводит к повреждениям шеи, спины и мышц. У вас могут появиться боли в теле и головные боли, проблемы с дыханием, и вам будет трудно стоять продолжительное время.- Сутулость оказывает влияние не только на ваше физическое здоровье, но и на социальную жизнь. Сутулый человек кажется скромным и необщительным.Подпишитесь на AdMe: ----------------------------------------------------------------------------------------Мы в социальных сетях:Facebook: ...5-Minute Crafts на Youtube: ----------------------------------------------------------------------------------------Больше классных статей и видео наРолик канала Для всей семьи / AdMe.ru, можно скачать 5 Советов, Как Исправить Осанку
Продолжительность:
9:42 мин.
Найти похожее в сети::
