Подпишитесь на AdMe: ----------------------------------------------------------------------------------------Как поддерживать остроту ума? С возрастом у нас может развиться забывчивость. Дело в том, что серое вещество головного мозга постепенно разрушается, а мысли теряют фокус. К счастью, есть простые вещи, которые помогут сохранить ясность рассудка как можно дольше. Наш мозг словно мышца, которую можно и нужно тренировать!Попробуйте использовать свою недоминантную руку, делать повседневные занятия с закрытыми глазами, играть в игры на внимательность с оставшейся в кармане мелочью, использовать мнемонические фразы и есть пищу, полезную для мозга. Практикуйте эти методы каждый день, чтобы сохранять остроту ума в любом возрасте. Тайм-коды:Как использовать вашу недоминантную руку Делайте повседневные занятия с закрытыми глазами Как разнообразить рутину Как взглянуть на вещи с нового ракурса Игры с монетками Как внести изменения в свой рацион Польза чтения вслух Как пользоваться мнемоническими фразами Ешьте пищу, полезную для мозга Как стать «социальной бабочкой» Бонус: пользуйтесь всеми чувствами одновременно Музыка: Upstairs_With_Cat Краткое описание:— Большинство из нас всегда использует одну и ту же руку для выполнения конкретных повседневных задач. Попытки сменить привычную руку активируют более слабо развитые участки мозга. Левое полушарие контролирует правую сторону тела, а правое полушарие ответственно за левую сторону.— Примите душ с закрытыми глазами или походите из комнаты в комнату зажмурившись. Используйте только ваше осязание и пространственное восприятие. В результате ваш мозг начнет получать сигналы, активирующие области, не востребованные при зрительном восприятии. — Заставьте ваш мозг адаптироваться к новым способам выполнения привычных задач. В результате вы будете совершать эти действия более осознанно, сильнее задействуя ресурсы мозга. К примеру, начните принимать душ перед завтраком или кормить кошку, едва встав утром с кровати.— Когда мы смотрим на привычные вещи с нового ракурса, наш мозг вынужден переосмысливать сигналы, которые он получает от глаз. Попробуйте ставить повседневные объекты вверх ногами или задом наперед.— Выдалась свободная минутка? Возьмите пару-тройку монет или других маленьких объектов и поиграйте в игру на внимательность. Вот занятный вариант: положите монетки разного размера в чашку и держите ее в салоне вашего автомобиля. Оказавшись в пробке или сидя перед светофором, запустите руку в чашку и постарайтесь не глядя угадать достоинство каждой монеты.— Когда мы пробуем незнакомое блюдо, мы открываем для себя массу новых впечатлений. Это пробуждает сенсорные рецепторы, активируя больше нейронных цепочек в вашем мозгу.— Чтение вслух не только дает шанс погрузиться в сюжет, но и заставляет вас напрячь ум, воображая себя на месте персонажей. Не говоря уже о том, что прочитанное лучше закрепляется в памяти. Все это делает чтение вслух эффективным методом обучения.— «Мы Встретимся Завтра, Мой Юный Спутник, У Новой Планеты» — это популярная мнемоническая фраза для запоминания порядка планет в Солнечной системе. «Каждый Охотник Желает Знать, Где Сидит Фазан» — легендарный способ заучить цвета радуги.— Для оптимизации работы нашему мозгу нужна непрестанная подпитка витаминами и жирами. Эти вещества содержатся в грецких орехах, кокосовом масле, куркуме, голубике, яйцах, брокколи и авокадо.— Активный образ жизни и общение в разы улучшат ваши когнитивные способности. Используйте любую возможность перекинуться парой-тройкой словечек, даже если перед вами кассир или разносчик пиццы. — Сложные активности, задействующие все органы чувств, включают путешествия, садоводство, изготовление вещей своими руками, ведение заметок во время совещаний, приготовление пищи и уход за детьми.----------------------------------------------------------------------------------------Мы в социальных сетях:Facebook: ...5-Minute Crafts на Youtube: ----------------------------------------------------------------------------------------Больше классных статей и видео на10 Маленьких Повседневных Вещей, Которые Обострят Ваш Ум новые серии
Популярное:
Diana and Roma in the Escape Room Challenge
Настя играет в съедобное и несъедобное
Nastya shows that knowledge at school is the most important thing
Настя и её новая кровать-карета для принцессы
Roma and Diana in the Best Amazing Kids Challenge
Diana and Roma teach School bus rules with friends
Описание видео:
Подпишитесь на AdMe: ----------------------------------------------------------------------------------------Как поддерживать остроту ума? С возрастом у нас может развиться забывчивость. Дело в том, что серое вещество головного мозга постепенно разрушается, а мысли теряют фокус. К счастью, есть простые вещи, которые помогут сохранить ясность рассудка как можно дольше. Наш мозг словно мышца, которую можно и нужно тренировать!Попробуйте использовать свою недоминантную руку, делать повседневные занятия с закрытыми глазами, играть в игры на внимательность с оставшейся в кармане мелочью, использовать мнемонические фразы и есть пищу, полезную для мозга. Практикуйте эти методы каждый день, чтобы сохранять остроту ума в любом возрасте. Тайм-коды:Как использовать вашу недоминантную руку Делайте повседневные занятия с закрытыми глазами Как разнообразить рутину Как взглянуть на вещи с нового ракурса Игры с монетками Как внести изменения в свой рацион Польза чтения вслух Как пользоваться мнемоническими фразами Ешьте пищу, полезную для мозга Как стать «социальной бабочкой» Бонус: пользуйтесь всеми чувствами одновременно Музыка: Upstairs_With_Cat Краткое описание:— Большинство из нас всегда использует одну и ту же руку для выполнения конкретных повседневных задач. Попытки сменить привычную руку активируют более слабо развитые участки мозга. Левое полушарие контролирует правую сторону тела, а правое полушарие ответственно за левую сторону.— Примите душ с закрытыми глазами или походите из комнаты в комнату зажмурившись. Используйте только ваше осязание и пространственное восприятие. В результате ваш мозг начнет получать сигналы, активирующие области, не востребованные при зрительном восприятии. — Заставьте ваш мозг адаптироваться к новым способам выполнения привычных задач. В результате вы будете совершать эти действия более осознанно, сильнее задействуя ресурсы мозга. К примеру, начните принимать душ перед завтраком или кормить кошку, едва встав утром с кровати.— Когда мы смотрим на привычные вещи с нового ракурса, наш мозг вынужден переосмысливать сигналы, которые он получает от глаз. Попробуйте ставить повседневные объекты вверх ногами или задом наперед.— Выдалась свободная минутка? Возьмите пару-тройку монет или других маленьких объектов и поиграйте в игру на внимательность. Вот занятный вариант: положите монетки разного размера в чашку и держите ее в салоне вашего автомобиля. Оказавшись в пробке или сидя перед светофором, запустите руку в чашку и постарайтесь не глядя угадать достоинство каждой монеты.— Когда мы пробуем незнакомое блюдо, мы открываем для себя массу новых впечатлений. Это пробуждает сенсорные рецепторы, активируя больше нейронных цепочек в вашем мозгу.— Чтение вслух не только дает шанс погрузиться в сюжет, но и заставляет вас напрячь ум, воображая себя на месте персонажей. Не говоря уже о том, что прочитанное лучше закрепляется в памяти. Все это делает чтение вслух эффективным методом обучения.— «Мы Встретимся Завтра, Мой Юный Спутник, У Новой Планеты» — это популярная мнемоническая фраза для запоминания порядка планет в Солнечной системе. «Каждый Охотник Желает Знать, Где Сидит Фазан» — легендарный способ заучить цвета радуги.— Для оптимизации работы нашему мозгу нужна непрестанная подпитка витаминами и жирами. Эти вещества содержатся в грецких орехах, кокосовом масле, куркуме, голубике, яйцах, брокколи и авокадо.— Активный образ жизни и общение в разы улучшат ваши когнитивные способности. Используйте любую возможность перекинуться парой-тройкой словечек, даже если перед вами кассир или разносчик пиццы. — Сложные активности, задействующие все органы чувств, включают путешествия, садоводство, изготовление вещей своими руками, ведение заметок во время совещаний, приготовление пищи и уход за детьми.----------------------------------------------------------------------------------------Мы в социальных сетях:Facebook: ...5-Minute Crafts на Youtube: ----------------------------------------------------------------------------------------Больше классных статей и видео наРолик канала Для всей семьи / AdMe.ru, можно скачать 10 Маленьких Повседневных Вещей, Которые Обострят Ваш Ум
Продолжительность:
13:16 мин.
Найти похожее в сети::
