Яйца в последнее время подвергаются критике сторонников здорового образа жизни, поскольку их употребление в пищу поднимает уровень холестерина и провоцирует избыточный набор веса. Кто-то даже говорит, что они могут вызвать сердечный приступ. Однако, избегая их, вы лишитесь гораздо большего, чем можете представить. Сегодня мы развеем мифы о яйцах, особенно о желтках, и расскажем, что будет, если съедать по 3 штуки в день.Тайм-коды:Что содержится в яйцах Яйца насыщают и помогают бороться с лишним весом Яйца улучшают зрение Яйца поддерживают здоровье костей Яйца предотвращают дефицит железа Яйца помогают развитию мозга у младенцев и плода Как выбрать правильное яйцо Что будет, если съедать по 3 яйца в день Музыка: Обзор:- Яйца в последнее время подвергаются критике сторонников здорового образа жизни, поскольку их употребление в пищу поднимает уровень холестерина и вызывает набор веса. Кто-то даже говорит, что они повышают риск сердечного приступа, и все худеющие обычно убирают их из рациона. Но что если съедать по 3 яйца в день? Возможно, вы лишаете себя гораздо большего, чем можете представить.- Яйца содержат калории, белки, полезные жиры, фолиевую кислоту, кальций, цинк, фосфор, селен, а также витамины А, В5, В12, В2, D, E, K и В6. Еще в них содержатся омега-3 жирные кислоты и диетический холестерин.- Большое яйцо содержит около 6 г высококачественного белка, который поможет вам есть меньше в течение нескольких часов после приема пищи. В результате вы сбросите лишний вес.- Яичный желток содержит лютеин, который помогает снизить риск возрастной макулярной дегенерации и катаракты. Также в нем содержится зеаксантин, который защищает от вредного УФ-излучения.- Желток улучшает костный метаболизм и предотвращает остеопороз. Также это богатый источник железа.- Желтки также помогают предотвращать пороки развития во время беременности. Витамин В необходим для формирования позвоночника и нервной системы плода. Согласно одному исследованию, он также помогает предотвратить рак молочной железы.- Есть 4 типа яиц, они различаются в зависимости от того, где куриц содержат и кормят. Белые и коричневые яйца обладают одинаковой питательной ценностью, если верить Министерству сельского хозяйства (которое опровергло все предыдущие мифы в этом вмдео).- Исследование Департамента диетологических наук при Университете штата Коннектикут показало, что человек, потребляющий в день 3 яйца, испытывает значительное повышение полезного холестерина и снижение вредного в отличие от того, кто съедает такое же количество заменителя яйца.Подпишитесь на AdMe: ----------------------------------------------------------------------------------------Мы в социальных сетях:Facebook: ...5-Minute Crafts на Youtube: ----------------------------------------------------------------------------------------Больше классных статей и видео наЧто Будет, Если Съедать по 3 Яйца в День? новые серии
Популярное:
Diana and Roma in the Escape Room Challenge
Настя играет в съедобное и несъедобное
Nastya shows that knowledge at school is the most important thing
Настя и её новая кровать-карета для принцессы
Roma and Diana in the Best Amazing Kids Challenge
Diana and Roma teach School bus rules with friends
Описание видео:
Яйца в последнее время подвергаются критике сторонников здорового образа жизни, поскольку их употребление в пищу поднимает уровень холестерина и провоцирует избыточный набор веса. Кто-то даже говорит, что они могут вызвать сердечный приступ. Однако, избегая их, вы лишитесь гораздо большего, чем можете представить. Сегодня мы развеем мифы о яйцах, особенно о желтках, и расскажем, что будет, если съедать по 3 штуки в день.Тайм-коды:Что содержится в яйцах Яйца насыщают и помогают бороться с лишним весом Яйца улучшают зрение Яйца поддерживают здоровье костей Яйца предотвращают дефицит железа Яйца помогают развитию мозга у младенцев и плода Как выбрать правильное яйцо Что будет, если съедать по 3 яйца в день Музыка: Обзор:- Яйца в последнее время подвергаются критике сторонников здорового образа жизни, поскольку их употребление в пищу поднимает уровень холестерина и вызывает набор веса. Кто-то даже говорит, что они повышают риск сердечного приступа, и все худеющие обычно убирают их из рациона. Но что если съедать по 3 яйца в день? Возможно, вы лишаете себя гораздо большего, чем можете представить.- Яйца содержат калории, белки, полезные жиры, фолиевую кислоту, кальций, цинк, фосфор, селен, а также витамины А, В5, В12, В2, D, E, K и В6. Еще в них содержатся омега-3 жирные кислоты и диетический холестерин.- Большое яйцо содержит около 6 г высококачественного белка, который поможет вам есть меньше в течение нескольких часов после приема пищи. В результате вы сбросите лишний вес.- Яичный желток содержит лютеин, который помогает снизить риск возрастной макулярной дегенерации и катаракты. Также в нем содержится зеаксантин, который защищает от вредного УФ-излучения.- Желток улучшает костный метаболизм и предотвращает остеопороз. Также это богатый источник железа.- Желтки также помогают предотвращать пороки развития во время беременности. Витамин В необходим для формирования позвоночника и нервной системы плода. Согласно одному исследованию, он также помогает предотвратить рак молочной железы.- Есть 4 типа яиц, они различаются в зависимости от того, где куриц содержат и кормят. Белые и коричневые яйца обладают одинаковой питательной ценностью, если верить Министерству сельского хозяйства (которое опровергло все предыдущие мифы в этом вмдео).- Исследование Департамента диетологических наук при Университете штата Коннектикут показало, что человек, потребляющий в день 3 яйца, испытывает значительное повышение полезного холестерина и снижение вредного в отличие от того, кто съедает такое же количество заменителя яйца.Подпишитесь на AdMe: ----------------------------------------------------------------------------------------Мы в социальных сетях:Facebook: ...5-Minute Crafts на Youtube: ----------------------------------------------------------------------------------------Больше классных статей и видео наРолик канала Для всей семьи / AdMe.ru, можно скачать Что Будет, Если Съедать по 3 Яйца в День?
Продолжительность:
9:37 мин.
Найти похожее в сети::
